Ако по всяко време сте забелязали, когато сте сложили сутиена, че има нещо неудобно в тази област, тоест, че то се нарушава с хармонията на гърдите, най-вероятно това е случай на излишни мазнини в подмишниците. В тази връзка трябва да се спомене, че това е много често срещано състояние сред жените, без възрастта или теглото да е релевантна променлива.

методи

В допълнение към горното, това е част от тялото, където има известна тенденция за натрупване на излишни мазнини, които понякога могат да се разпространят по гърба и да образуват така наречените "ролки", които могат да изложат всеки.

В този ред на идеи е удобно да се разгледат стратегии като тези на продуктите на Herbalife, наред с други видове предложения, които търсят промяна на навиците на начина на живот за по-здравословни практики. Този аспект е подчертан, тъй като въпреки че операцията е валидна алтернатива, в действителност най-често срещаното е, че проблемът се появява отново, ако не се вземат съществени мерки.

Сега, въпреки че приемането на собствените характеристики на тялото е от съществено значение за гарантиране на благосъстоянието на човека, това не означава, че просто трябва да приемете дадено състояние и нищо повече от това.

Защо мазнините се натрупват под мишниците?

Искаме отново да ви напомним, че не е необходимо да преувеличавате по този въпрос, тъй като това определено е типично състояние сред жените. Във всеки случай, когато мазнината е разположена на гърба, естетическият ефект не е от най-приятните, така че е уместно да се спазват определени мерки, които ще подобрят качеството на живот.

Между типични причини за натрупване на мазнини в областта под мишниците Да изпъкнеш:

  • В момента, в който културизмът на ръцете губи сила, както поради възрастта, така и поради липса на упражнения.
  • Ако има излишък на аксиларна тъкан на гърдата. Името, дадено му в медицината, е полиматия, с други думи, синдром на множествен синус.
  • Той може да бъде свързан и с липома, състояние, което е безвредно и нераково. В този случай е необходимо да се премахне.
  • И накрая, натрупването на излишък от мазнини може да бъде обяснението.

Методи за намаляване на мазнините под мишниците

Хранене

Препоръчително е отсега нататък да промените плана си за хранене и да дадете приоритет на следните храни:

  • Зехтин.
  • семена от чиа.
  • Горски плодове.
  • Банани.
  • Авокадо.
  • Яйца.
  • Портокали, лимони и цитрусови плодове като цяло.
  • Бобови растения като леща и нахут.
  • Зеленчуци.
  • Пълнозърнести въглехидрати.

Напитка за изгаряне на мазнини

Следва рецепта, която можете да приготвите у дома и която при редовна консумация постепенно ще намали натрупването на мазнини.

  • Литър вода.
  • Три филийки ананас.
  • Един лимонов сок.
  • Пет нарязани бадеми.
  • Два артишок.

Стъпките за подготовката му са:

  • Започнете с варене на артишок в литър вода.
  • Смесете ананаса с лимона и накълцаните бадеми.
  • Смесете водата, получена от варенето на артишок, с подготовката на предходната стъпка.
  • Тази напитка ще трябва да консумирате два пъти седмично и един час преди хранене.

Упражнения за укрепване на ръцете

Трябва да отделяте поне 30 минути на ден за укрепване на тази област, тъй като целта е да тонизирате и закалите ръцете си. В това отношение се подчертава, че ще ви трябват тежести, гири и удобно облекло.

  • Започнете, като лежите по корем, за да повдигнете торса с ръце.
  • Повторете тази стъпка 20 пъти, така че по този начин постепенно да увеличавате съпротивлението си.
  • Продължете да легнете по гръб и вдигнете гирите 20 пъти

Този цикъл трябва да се повтаря, докато не минат 30 минути.

Ютията или дъската

Е упражнение за изгаряне на мазнини което изисква умения и издръжливост за изпълнение. Веднага след като свикнете с неговото представяне, се препоръчва да отделяте 15 минути на ден, за да забележите резултати за кратко време.

  • Легнете с лицето надолу.
  • Издигнете тялото си с помощта само на една ръка и топките на краката.
  • Задръжте една минута и след това повторете с другата ръка.

Добър сутиен

В този случай стратегия за избягване на излишните мазнини под мишниците Състои се от маскиране от добър избор на сутиена. Ето два съвета:

  • Трябва да избягвате сутиени, които имат малка чашка, тъй като те са опасни и ще доведат до забелязване на гънките върху тях или отлепване от дрехите.
  • Трябва да търсите конкретни сутиени, много по-добре, ако те имат превъзходно странично покритие. Те обикновено са тези с най-голямата чаша.