Какво е пристрастяване към храната?
Хранителната зависимост се характеризира като психологическо разстройство, което кара някои хора да не могат да контролират поривите си, когато става въпрос за хранене. Това пристрастяващо поведение може да се появи при различни хранителни разстройства като разстройство на преяждане, булимия или затлъстяване. В случай че компулсивното преяждане се случва редовно преяждане без контрол от лицето. Те започват внезапно и са предшествани от чувство на ненаситен глад, което води до бързо поглъщане на храна с високо калорично съдържание
Хората с хранителна зависимост се хранят неконтролируемо повече от обикновено и в по-големи количества периодично, дори без да са наистина гладни или да се чувстват сити, въпреки проблемите, които генерира както физически, така и емоционално. Те са склонни да крият проблема си, като се хранят тайно или сами.
Обикновено храната се използва за облекчаване на негативни емоционални състояния (депресия, безпокойство, недоволство ...) или семейни или други проблеми. Въпреки че по-късно, в резултат на голямото количество консумирана храна, възникват чувства на вина, срам, безпокойство. Но далеч от това да спрете да ядете, вие продължавате да се храните поради повишен дискомфорт и негативни емоции. Причина за влизане в омагьосан кръг или спирала, от която е трудно да се излезе без специализирано психологическо лечение.
Какви са симптомите на пристрастяването към храната?
- Хранене повече от обикновено, компулсивно, неудържимо и в странни часове.
- Жажда.
- Вината след ядене.
- Предпочитание към висококалорични, захарни или нездравословни храни.
- Ниско самочувствие.
- Извинения за проблема.
- Лъжи.
Какви са причините за пристрастяването към храната?
- Излишък на допамин в мозъка. Регулиране на нивата на невротрансмитерите и областите на мозъчно подобрение
- Хормонален дисбаланс.
- Липса на хранителни вещества.
- Депресия или безпокойство.
- Емоционални фактори: липса на самочувствие, социална изолация, чувство за провал, ниска толерантност към разочарование, недоволство, трудности при справяне или решаване на проблеми ...
- Проблеми с партньора или с други членове на семейството
- Семейства, които не насърчават автономността или преподават адекватни реакции за справяне с конфликти
- Семейства, които се хранят неконтролируемо или използват храна, за да избегнат или избягат от негативни емоционални състояния и да се превърнат във вреден „модел за подражание“
- Реклама и лесен достъп до придобиване на "боклуци" храна
Какви са последиците от пристрастяването към храната?
- Наднормено тегло, въпреки че не всички пристрастени към храната са с наднормено тегло или затлъстяване.
- Ниско самочувствие и/или депресия.
- Чувство за вина
- Промени в настроението и раздразнителност
- Нещастие, причинено от изображението на тялото.
- Артрит
- Хронична болка
- Диабет
- Сърдечно-съдови заболявания.
- Хипертония.
- Висок холестерол.
Което е лечението?
Във Валенсия наркомании знаем, че пристрастяването към храна създава големи проблеми за хората, които страдат от нея, затова, ако подозирате, че може да страдате от тази зависимост, препоръчваме да потърсите професионална помощ. Най-общо казано, някои от най-полезните стратегии за лечение се основават на:
- Насърчете самоконтрола и намалете импулсивността, осигурете на хората адекватни стратегии за правилно справяне с неприятните емоционални състояния.).
- Приоритетът е да се реши основният проблем на тази зависимост, било то ниско самочувствие или какъвто и да е друг, и да се научим да се храним здравословно и балансирано.
- Важно е да научите нова връзка с храната и да насърчавате дейности, които насърчават благосъстоянието като алтернатива на стресовите ситуации.