Остеоартритът е най-често срещаното дегенеративно заболяване на ставите в Испания. Броят на хората с остеоартрит нараства пропорционално на застаряването на населението .

Според данни на СЗО (Световната здравна организация), около 28% от населението на възраст над 60 години показват първите симптоми на остеоартрит, от които 80% страдат от ограничения в движението, които могат да причинят зависимост и функционални увреждания.

В момента в нашата страна има повече от 7 милиона души, засегнати от остеоартрит и това е все по-често при жените, 52% в сравнение с 29% при мъжете.

Какво е остеоартрит?

The остеоартрит представлява заболяване на ставите, при което хрущялът, който покрива костите ни, се изражда, докато произвежда болка. Отговорни са и ставите, заедно с мускулите и костите, наред с други тези, които ни дават възможност да се движим (колене, ханш и др.). Поради тази причина, ако хрущялът „забрави“ функциите си или изчезне, движенията ни ще бъдат ограничени.

За кои части на тялото става въпрос?

The класове по остеоартрит Най-често срещаните са тези на коленете, ръцете, бедрата и шийните и лумбалните прешлени, но в действителност това може да засегне всяка става.

The артроза на коляното Y. ръце са по-чести при жените, докато процентът на бедрата е сходен и за двата пола.

Какви са вашите обичайни симптоми?

  • Подуване на ставите
  • Болки в ставите
  • Твърдост
  • Деформация на ставите
  • Хрускане
  • Ограничение на движенията

За щастие болката не е постоянна, така че който я страда, може да бъде напълно дълъг период от време, без да страда от болка.

остеоартрит

Класове на остеоартрит в зависимост от причината

Артрозата може да бъде:

  • Основни: случаи, в които причините са неизвестни
  • Вторични: свързани с други заболявания (подагра, диабет, костни дисплазии, затлъстяване, предишна травма и др.).

Как можете да предотвратите?

най-добрият начин да предотвратяват артрозата е да се храните балансирано и здравословно (за предпочитане, средиземноморска диета), да спортувате редовно и да избягвате затлъстяването.

По същия начин е препоръчително да не полагате много физически усилия и да извършвате дейности, които предполагат пренапрежение, като футбол. Много футболисти например страдат от артроза на коляното, точно както танцьорите на бале страдат от артроза на краката. Важно е да не носите тежести, а използването на количката за пазаруване избягва остеоартрит в коленете и ханша в бъдеще.

Имате ли лечение?

Основната цел на лечение на остеоартрит Състои се от намаляване на болката и възстановяване на подвижността в засегнатите области, без да причинява странични ефекти. Ще се спрем само на нефармакологични мерки.

# Нефармакологични мерки

  • Избягвайте повтарящи се движения: полиране, почистване, завинтване, писане, шлайфане и др.
  • Носете удобни обувки: препоръчват се твърди и еластични обувки, с несинтетични материали, без твърде много токчета или връзки, за да не се налага да се навеждате.
  • Адаптирайте мебелите: Трябва да спите на твърдо легло и да седите на столове с прав гръб. По-добре да използвате асансьора, отколкото стълбите.
  • Прибягване до технически помощни средства: Бастунът ще ни помогне да попречим на всички тежести върху тялото, при остеоартрит на ръцете, широки прибори с дръжки, които тежат малко и т.н.
  • В случай на наднормено тегло: препоръчително е да се спазва диета, ръководена от специалист, за да не се натоварват ставите.
  • Премахнете погрешните нагласи: не бива да поддържаме една и съща поза дълго време, да не стоим дълго на едно място, нито да клякаме или коленичим.

В дните, в които имате повече болка, препоръчително е да почивате 2 или 3 дни. Другият съвет е, че сутрин, когато имате повече болка и скованост, препоръчително е да се къпете с гореща вода, със силна струя за затопляне на ставите. Използвайте топлина или студ, което ви облекчи най-много, но не повече от 20-30 минути на ден.

Това, което правим в нашия старчески дом в Малага, е да подготвим адаптирана и персонализирана маса за упражнения, която се извършва под наблюдението на специалисти за подобряване на развитието на заболяването.