Цялата помощ, от която се нуждаете, за да отслабнете и да водите здравословен живот. Информация, рецепти, упражнения, менюта и персонализирани програми.

здраве

страници

СЪМНЕНИЯ

95 коментара:

Можете ли да ядете кисело мляко с марка Coto? Погледнах доклада за храненето и е по-добър от себе си.Някой знае ли?

Здравейте Мария, Патриша казва, че Coto е киселото мляко Sancor и е 0%. Прегръдка!

Този в Санкор се казва Йог! и тъй като е 0%

Разгледайте добре хранителната информация, тя трябва да съдържа не повече от 3% мазнини (3 грама на 100 грама продукт) и 6% въглехидрати. Всичко най-хубаво!

Здравейте Клау, исках да отговоря на Мария Марта, която отива в Кото, да видя, че това е киселото мляко Yogs de Sancor и е 0%

Разрешени са шунка и пуйка, напр. Турция гърди ямата, но в тях не са разрешени съставки. Въглехидрати 1,8 грама и захари 1,5 грама на 100 грама, но те имат сироп и захар от царевична глюкоза. Те могат да бъдат взети. Не мога да намеря тези продукти без захари. А пръчките сурими също имат захар и въпреки това те могат да се приемат не?

Ако мислите, трябва да потърсим онези студени разфасовки, които нямат захар, има, но е трудно да ги намерите. Ако приемате някои със захар, като тези, които назовавате, ограничете ги до 100 грама на ден, не повече. Всичко най-хубаво!

Благодаря много. И рибни пръчки, ще бъдат ли и те ограничени? Във фаза на атака можете да си купите говеждо месо (това, което купувате в нормален и разопакован деликатес)?

Да, разрешено е дръпване. Раковите пръчки, ако имат захар, ги ограничете до около 5-6 на ден. Прегръдка!

Клавдия, какво е cecina в Аржентина?

Здравейте Лора, за съжаление нямаме cecina там, това е вид дехидратирано месо от испански произход (мисля, че има и в Парагвай), подобно на шунка, но направено чрез втвърдяване на говеждо, еднокопитно и понякога козе месо и дори заешко, вол или заек

Здравей Клавдия. Благодаря ви много за вашата помощ. Тепърва започвам и се опитвам да усвоя цялата информация. Във фазата на атака можете ли да приемате 0% желатини (хидратира 3,5 грама, от които 0 са захари и 0 грама мазнини)? Какви подсладители могат да се вземат?

Здравейте Пилар, можете да приемате желатин без захар, но трябва да е наистина без захар, внимавайте, че има много малко.
Подсладителите обслужват почти всеки, зависи от вашите вкусове, аз използвам Mercadona's, течен, по-добър е за готвене.
За вас би било удобно да прочетете нашата книга, тя ще изясни всичките ви съмнения, ако се изгубите в блога, оставям ви линка. Прегръдка!
Азбуката на диетичната книга на Дукан

Благодаря много!. Купих го вчера, но все още не съм го получил. Предполагам, че ще ви отнеме няколко дни, за да го изпратите на имейла, който ви дадох.

Здравейте. Колко време отнема изпращането на книгата? Все още нямам нищо. Bss

Здравейте Пилар, изтеглянето се извършва от вас след извършване на плащането, ето как го обясняваме на страницата, откъдето сте кликнали "купувам", не го ли прочетохте?
Както и да е, не се притеснявайте, ще го изпратя на имейла от мястото, където сте извършили плащането?

Здравейте. Съжалявам, но не съм го виждал. Благодаря много. Чакам. Поздравления.

Здравейте Клавдия, казвам се Белен и съм от Тенерифе, следя ви в YouTube, но ето за първи път преди месец бях на диета, отслабнах с 4 килограма, работата е в това, че имах проблем и нервите ми дават да ям и разбира се взимам първото нещо, което, по дяволите, съм прескочил два дни какво да правя? Започвам от нулата или все още съм нормален, не искам да се деморализирам, но се страхувам да загубя постигнатото до момента, защото това ми коства много заради работното ми време, благодаря предварително

Здравейте, единственото нещо, което мога да ви кажа е, че ако продължите по този път, ще напълнеете отново, трябва да сложите батериите и да се ангажирате да не нарушавате диетата отново. Това зависи само от вас, мога да ви посъветвам, но вие трябва да имате сила на волята.
Не бива да атакувате отново, да продължите на круиз, но бъдете строги, имате много идеи в блога, за да улесните диетата за вас, има съвети, стотици рецепти и т.н.

Здравейте. Бих искал да знам дали можете да вземете 7up безплатно. Той няма захари, 0,0 g мазнини и въглехидрати Отговор Изтриване

Здравей Пила, можеш да пиеш по чаша на ден.
Оставям ви публикация с разрешените напитки в диетата. Прегръдка!
КАКВО МОЖЕМ ДА ПИЙМЕ НА ДУКАНСКАТА ДИЕТА?

Благодаря много! Имам въпрос. Пия повече от една чаша на ден. Кока нула, може ли това да повлияе на загубата на тегло?

Да, без съмнение не трябва да надвишавате 1 чаша на ден

Здравейте, аз съм потребител на бисквитки от овесени трици dukan, аз съм във фаза на круиз.
Въпросът ми е, ако ям бисквитки, мога ли да ям овесената торта? или едното замества другото?

Вижте пакета с бисквитки, който го обяснява, но мисля, че е или единият, или другият, не можете да ядете и двете, защото бисквитките вече имат овесена каша, разрешена за деня. Всичко най-хубаво!

Здравейте Клаудия, моето запитване е следното: Консумирам кисело мляко, което е 0% мазнина, но 11% g в бутилка (порция) от 185g. Много е? Прочетох, че това са повече или по-малко 6% мазнини от 100 продукта, нали? Кажете ми дали мога да продължа да го консумирам или трябва да приготвя киселото мляко сам. Това е най-здравословното, което бих могъл да получа (аз съм от Аржентина).
Ако трябва да го направя сам, когато казвате цяло кисело мляко + 1 л обезмаслено мляко, колко имате предвид кисело мляко? литър също?
Поздравления! Много добър блог!

Здравейте Джулиета, ако имате 11 g мазнина на всеки 18 g продукт е като 60% мазнина, това е много. Не разбирам как пише 0% мазнини, невероятно.
Оставям ви връзката, за да видите някои продукти, подходящи в Аржентина, мисля, че киселите млека с шапки са продукти, които момичетата оттам са изпратили.
Ако го направите сами, трябва да сложите 125 грама кисело мляко на литър мляко. Прегръдка!
ПРОДУКТИ, ПОДХОДЯЩИ В АРЖЕНТИНА

Здравейте, наруших диетата за 4 дни, моля, можете ли да ми помогнете, като ми кажете какво трябва да направя, за да го възобновя, благодаря

Прочетете този съвет, вижте дали ще тръгнете отново!
НАРУШАВАМ ДИЕТА. КАКВО ПРАВЯ?

Здравейте Клавдия, бих искал да знам къде мога да намеря обезмасления пилешки бульон. Тези, които намирам, са в рамките на стойностите на въглехидрати, захари. разрешени, но съставки не са разрешени във фаза на атака за образец. масло, картофи, моркови. Полудявам, четейки етикетите. Благодаря много

Здравей Клавдия. Намерих няколко неподсладени рибни пръчки. Те не посочват състава на 100 грама, но съставките са: бяла риба, вода, яйчен белтък, пшенично нишесте, сол, подобрител на вкуса, стабилизиран, сладък саке, екстракт от раци и скариди, соя и оцветител. Те се наричат ​​устия на морето от марката Krustasur. Купувам ги от магазин за замразени морски дарове. Страхотни са, въпреки че са малко по-скъпи, но си заслужават. Биха ли били тези пръчки годни? Благодаря ви много за вашата помощ

Здравейте Клаудия Имам нов въпрос. Соевият сос без захар, може ли да се използва във фазата на атака? Благодаря ви много wapa

Здравей Пилар, отговарям ти:
1) Обезмасленият бульон, който използвам, е марката MILUVA, купувам го в дома на диетолог и те също ги имат в Natur House.
2) Рибните пръчки, които споменавате, имат пшенично нишесте, разгледайте добре колко въглехидрати имат на 100 грама, ако не надвишават 6-7 грама, можете да ги вземете.
3) Соевото брашно се понася, можете да пътувате не повече от 1-2 супени лъжици на ден.
Прегръдка!

Здравейте Клаудия, много се радвах на достъпа до вашия блог, той е много интересен и мотивиращ. Казвам ви, че започнах диетата на Дюкан в събота, 3 май, на 7-ми ден съм от фазата на атаката, трябва да го правя 10 дни. Въпросът ми е дали през първите две фази мога да консумирам желатин с вкус на плодове и в какво количество.

Ако наистина е без захар (погледнете внимателно етикета), можете да го ядете на воля. Но имайте предвид, че почти всички от тях имат малко захар, ако имат нещо, дори много малко, вече не им е позволено. Прегръдка!

Здравейте, добро утро, чета блога ви отдавна и го обичам, въпреки че досега не ви писах, поздравявам ви го, това е голяма помощ, исках да ви помоля малко нещо за диетата на dukan на 3 май и тази фаза на атака 6 дни, каквато лекар dukan препоръча загубих 4 кг, не знам дали е добре, но съм доволен, проблемът е, че сега не съм в застой нито увеличавам, нито намалявам Аз съм с едно и също тегло в продължение на 4 дни, излизам по час на ден и нищо. Имам супер запек от ден 5. От първата фаза пия сена и хапчета, купих глицериновите супозитории и те не ми помагат много, имам супер подуто черво не боли или има дискомфорт, но се притеснявам, че исках да знам дали мога да получа шейк от спанак, маруля и киви в pv да видя дали мога да отида до тоалетната, какво ми съветвате, ако можете дайте ми някаква рецепта за смутита за круизната фаза, моля благодаря и огромна целувка

Да, вземете шейка и ако правите коремни преси, те също могат да ви помогнат. Пробвали ли сте хляба със зелени фибри?
ХЛЯБ ЗЕЛЕНИ ВЛАКНА