пазаруването

Актуализирано: 31 юли 2017 г.

Първото нещо, което трябва да направи човек, който страда от натрапчива тенденция към покупка, е да разпознае точно зависимостта си и последиците от това върху живота им, както и върху хората около тях. Тази стъпка, която може да изглежда лесна, е една от най-трудните за постигане, тъй като човекът ще търси стотици оправдания за не поемане на отговорност, минимизиране на проблема, оправдавайки се с това, че „има и такива, които купуват повече от мен“, или че "това е само временна дупка".

Както и в други отдели, лечението на пристрастяването към пазаруването ще трябва да включва комбинация от техники, които се опитват да отговорят на тревожната ситуация и натрапчивите мисли, породени от изкушението за покупка, като:

  • Техники за релаксация и дишане, насочени към повишаване на чувството за контрол над себе си, в изкусителни ситуации; както и да контролира разочарованието, което причинява, че желаният продукт не е придобит.
  • Когнитивни терапии, които се стремят да идентифицират онези натрапчиви мисли, които влошават ситуацията на напрежение, възникващо пред обект или представляващо изкушение. За което ще бъде полезно да носите тетрадка отгоре, в която ще бъде написано, когато се почувстваме изкушени да преминем пред витрина или търговски център, като отбележим времето, което сме купили, както и похарчената сума. Всичко това ще се използва като базова линия, върху която да работим, за да я намалим до нормални нива, в която купуваме това, от което се нуждаем, и от време на време можем да се отдадем, ако искаме.
  • Техники за модификация на поведението, които се опитват да намалят неподходящото поведение при покупки, както и да засилят онези, насочени към спестяване и избор на продукти според тяхната полезност. Например, даване на зависимия на максимална сума на ден, която да похарчи, и избягване на достъп до други пари, включително банкови карти.

Една от настоящите трудности, добавени към лечението на пристрастяването към пазаруването, е, че се създава нов тип компулсивен купувач, поради използването на нови технологии, човекът сега няма нужда да ходи в търговски център, за да купува, тъй като може така от всяко мобилно устройство или от компютър. Всъщност повечето онлайн покупки, направени от жени, обикновено се извършват от работния компютър и в работно време.