Правете го поне 21 дни подред, поне веднъж сутрин, когато се събудите и веднъж през нощта, преди да си легнете.

Можете просто да прочетете утвържденията мълчаливо, но те стават по-мощни, ако ги запишете в тетрадка и още повече, ако ги повтаряте на глас, докато се гледате пред огледалото.

В края на едно лечение можете да продължите с друго и можете да ги повторите толкова пъти, колкото сметнете за необходимо.

лечение
«Днес е друг ценен ден на Земята и ние ще го изживеем с радост.

Никой никога не може да ми вземе това, което е мое само по себе си.

Въпреки че може да не знам как да простя, на път съм да започна процеса, знаейки, че ще намеря помощ във всички аспекти на живота си.

Избирам да простя на всеки, който някога е правил нещо негативно.

Това е моят ден на прошка.

Прощавам си за всички вреди, които съм причинил в миналото, на себе си и на другите.

Освобождавам се от тежестта на вина и срам.

Отдалечавам се от миналото и живея в този момент с радост и приемане.

Те са свободни и аз съм свободен.

Ние сме едно със силата, която ни създаде, ние сме в безопасност и сигурност.