всичко

Здравословната диета е от ключово значение за хората да се радват на добро здраве и отлично функциониране на тялото си, но е важно те да имат подходящо хранене, да пият достатъчно вода и да спортуват.

От дълго време на мода стават различни диети, които ни казват, че трябва да елиминираме консумацията на определени храни, но това, което те не знаят, е, че липсата на някои хранителни вещества може да има определени последици.

По тази причина много диетолози съветват хората да ядат всякакви храни, но в малки количества.

В тази статия ще ви уведомим за всичко за диетата на цветовете, така че можете да се насладите да правите свои собствени комбинации от тези хранителни вещества и да отслабнете.

Произход на диетата с цветове

Montse Folch е лекар, който е специализирал в областта на храненето и диетологията, практикува тази професия от много години и има богат опит в тази област.

Участвал е и в безброй национални и международни конгреси, предлагащи лекции по този въпрос и е важно да споменем, че е написал няколко книги като напр.:

Диетата на д-р Фолч “,„ Какво ядем днес? “ или "Диетата на цветовете" .

Също така си сътрудничи редовно в множество медии и в момента работи в Медицинския център Teknon. Намира се в Барселона, Испания

Значение на всеки цвят и неговата хранителна стойност

  • Червен: Има плодове, зеленчуци, зеленчуци и животински протеини, които ни осигуряват както витамини, така и енергията, от която се нуждаем за нашето ежедневие с правилна диета.
  • Жълто или оранжево: като моркови, праскови, тиква, ананас, консумирайки тази група, ние стимулираме имунната система и подобряваме зрението си.
  • Бяло: тук получаваме гъби, лук, целина и банан, които регулират нивата на холестерола в кръвта, освен че поддържат сърцето здраво.
  • Плодове и зеленчуци: в рамките на тази диета те имат този цвят, те ни предпазват от запек, освен че поддържат здрави кости и зъби, както и регулират правилното функциониране на кръвоносната система.
  • И накрая, с боровинките: патладжан, лилаво грозде и стафиди. Увеличаваме пикочната система, паметта и ни караме да имаме здравословно стареене и тези хранителни вещества принадлежат към лилавия цвят.

Винаги трябва да имате предвид, че във всяко хранене трябва да включвате хранителните вещества от синята група, които са течности и подправки. Следвайки тази диета ще се почувствате пълни с енергия.

Можете да се подкрепите, за да създавате здравословни ястия с продукти за електродом на MegaShopTv