Ястие с ниско съдържание на мазнини, приготвено от пиле, придружено от зеленчуци.
-
2 души вече са приготвили това ястие
Съставки
- 4 чаши вода
- 2 парчета Пилешки гърди без кожа и кости
- 2 супени лъжици пилешки бульон на прах
- 4 парчета моркови, обелени и нарязани на половини по дължина
- 2 големи картофени парчета, обелени и нарязани на кубчета
- 1 брой Чайота, нарязана на големи кубчета
- 2 супени лъжици царевично масло
- 2 супени лъжици соев сос MAGGI®
Инструкции
Кипене
В тенджера с вряща вода варете пилешкия бульон за 15 минути. След това добавете морковите, картофите и чайота и продължете да готвите на умерен огън още 10 минути. Отстранете от огъня.
Включва
Прецедете препарата. Включете пилето със зеленчуците с масло и се къпете със соевия сос MAGGI®. Сервирайте горещо.
Кулинарни съвети
Ако не обичате соев сос, можете да го замените с течна подправка MAGGI® .
Хранителни съвети
Пилешкото месо е по-леко и по-лесно смилаемо от червеното месо. Освен това има високо съдържание на висококачествени протеини, докато калоричността му е ниска и е месо със здравословни мазнини (ненаситени), като линолова киселина, която помага за защита на сърцето и има голямо разнообразие от витамини и минерали. Препоръчва се и за хора с високо кръвно налягане поради ниското съдържание на натрий и е идеален източник на енергия за спортисти.