Днес ви нося специална рецепта „обратно в училище“: проста и здравословна закуска, която няма да ви отнеме повече от 3 минути за приготвяне.
Вече говорихме в други публикации за безкрайните ползи от овесените ядки, когато слагам рецептата за класическите палачинки, вкусните лимонови кифли или лесната каша. Този път ще приготвим известния кекс или „кекс“, който не е нищо повече от микровълнов пандишпан, който се прави за няколко минути.
Ще ни трябва:
- 3 супени лъжици овесени ядки
- 2 ясно
- супена лъжица обезмаслен шоколад (използвам марката Valor)
- пръскане на мляко по наше предпочитание (моето е соево)
- подсладител или стевия
Приготвянето е толкова просто, колкото смесването на сухите съставки и след това добавянето на белтъците при разбъркване и пръскането на мляко. Микровълнова 2 ′ или печете, докато дървената клечка за зъби излезе чиста. Умно! (съвет: използвайте голяма чаша, тортата се вдига и може да излезе!)
Умно! Тези, които казват, че не закусват, защото нямат време, просто извинения!
Последвайте ме в моите социални мрежи! Имам страница във Facebook, където споделям интересни статии, свързани с фитнеса и храненето, и моя акаунт в Instagram (dalia_fitness), където можете да видите малко повече за ежедневието ми. Четем!
1 коментар
Обичам го, вкусно е. Не знаех как да готвя овесени ядки, защото изобщо не ми харесват и тази рецепта е перфектна. Благодаря за всичко хубаво ?
Споделете вашите мисли Отказ отговор
Здравейте! Am Далия, 26-годишен журналист и имам две страсти: пишете и гответе. В този блог споделям вегетарианските си рецепти, пътуванията си и всичко, за което се сетя. Придружи ме!