Социална активност, спорт и добро хранене. Те са най-ефективните начини за забавяне на стареенето на мозъка, според руския лекар и телевизионен водещ Александър Мясников.
Сега проблемът със стареенето на този жизненоважен орган тревожи не само възрастните хора, но и младите. Според Мясников това е така, защото хората живеят под стрес, без да знаят как да контролират този стрес. Освен това ги мързи да водят здравословен живот и не се движат много.
За да забавите стареенето на мозъка, вие също трябва да се храните добре, посъветва специалистът. По-специално, черупчести с полиненаситени мастни киселини служат за предотвратяване на деменция.
Миасников също подчерта, че е необходимо често да практикувате физическа активност.
Научни експерименти показват, че биомаркерът на стареенето на мозъка корелира с преобладаващия вид гориво, което тялото използва в метаболитните процеси: глюкоза намалява и кетони повишаване на стабилността на мозъчните мрежи.
Храни, богати на въглехидрати, които са в основата на храненето в западните страни, биха могли да бъдат отговорни за бързото разрушаване на мозъка. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да обърне свързаните с възрастта промени в мозъка, смятат учените. Те препоръчват да ядете повече месо или риба със салата, но без зърнени храни, ориз или нишестени зеленчуци.
- Какво да ядем, за да бъдем щастливи, да поддържаме мозъка си здрав и да се борим със стреса; Телевизия Адамед
- Тайни за поддържане на тегло преди състезание - Mundo Taekwondo
- Какво се случва, ако спрем да ядем захар Пет причини за това - Sputnik Mundo
- Мексиканският сенат одобрява етикетирането на храните за борба със затлъстяването - Sputnik Mundo
- Пръстен, който да доминира над света и; ХОРМОН за контрол на затлъстяването; Аз съм лекар; И аз убивам!