rossiyskaya

Има прости начини да се отървете от киселини, без да прибягвате до лекарства.

Както обясни лекарят и телевизионен водещ Сергей Агапкин в предаването „За най-важното”, което се излъчва по телевизионния канал „Русия-1”, по-добре е човек, страдащ от киселини, да спи в повдигнато легло на таблата.

Освен това експертът препоръчва значително намаляване на употребата на кафе или дори отказване от него. Според Сергей Агапкин кафето стимулира стомашната секреция и отпуска сфинктера, който отделя стомаха от хранопровода.

Друг важен съвет от специалист е да промените диетата си.

"Количеството храна, което ядете, е много важно", каза лекарят. Експертът съветва да се храните често и на малки порции.

Той също така препоръчва да се научите да „дишате с корема си“. Това дишане укрепва диафрагмата, която е част от сфинктера на хранопровода.

Припомнете си, че експертите, за да се отървете от киселини, също съветват да се откажат от лошите навици, да нормализират ежедневието и да изключат от диетата пикантни, солени и кисели храни. След хранене се препоръчва да останете изправени в продължение на два часа, тоест да стоите изправени или седнали, за да не спортувате или да правите тежка физическа работа. А през нощта трябва да ядете не по-късно от два часа преди лягане.

Източник: Российская Газета от rg.ru.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Российская Газета от rg.ru. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.