Английски: цялото постно говеждо месо (за яхния, смляно под 5% мазнини, филе, филе, шницел) яре, заек, козе или козе месо, свинско постно месо (филе, филе, шницел, постно бутче, кайма говеждо 5% MG.)
Висцера Английски: агнешки и свинско бъбреци, телешки черен дроб, пилешко, агнешко, говеждо, свинско и агнешко сърце.

Птици:

adelgazaconsusi

Испански: Щраус без кожа, Пъдпъдъци без кожа, Фазан без кожа, Гълъб, Турция без кожа, Яребица, Пилешки гърди без кожа, Яйца от всякакъв вид.

Английски: пъдпъдъци, токачки, гълъб, яребица, пиле без кожа, бедро и гърди, пуйка без кожа, домашни птици.

Испански: Наденица от пуйка и пилешки гърди, варена пуешка шунка, варена шунка без мазнина, варена постна плешка .

Английски: пилешко и пуешко месо, шунка, шунка със свежи билки.

Няма разлики.

Извара 0% мазнина, сметана 0% mg, Fresco de Burgos 0% mg, бяло или прясно разбито 0% mg .

Английски: Бяло сирене или прясно разбито 0% MG, натурално извара или 0% mg, крема сирене 0% MG.

Всички с изключение на: кокос, компот, захаросани плодове, гуава в сироп, авокадо, Македония в сока или сиропа, Праскова в сироп, Круша в сироп и ананас в сироп, в сока му .

Английски: пресни плодове, замразени, със собствен отцеден сок, варени плодове, желатин, по-малко авокадо,

Обезмаслено мляко, лека соева напитка, обикновено обезмаслено кисело мляко

Английски: неподсладено бадемово мляко, неподсладено соево мляко, обезмаслено мляко, обезмаслено обикновено кисело мляко, соево кисело мляко, 0% гръцко кисело мляко.

Фасул, азуки, боб, нахут, гарофон, грах, боб, леща, соя.

Същото е и на английски език, което включва всички бобови растения и царевица

Испански: Чиста пълнозърнеста ръж, Pumpernickel

Английски: пълнозърнест пшеничен ръжен хляб, хляб с пуперникел изтънява пълнозърнест, мляно

На английски има ясна разлика, можете да вземете 100% чист пълнозърнест хляб, като следвате критерии, които не надвишават 239kcal/100gr и имат повече от 7gr/100gr.

Тестени изделия

На испански: Китайски юфка, ньоки, тестени изделия със или без глутен, оризови тестени изделия, царевични тестени изделия, прясна паста, пълнозърнести тестени изделия, супа


На английски всички тестени изделия трябва да са цели.

Ориз

Всички видове на испански

На английски език са разрешени само кафяв или див ориз и елда или черна пшеница.

Испански: Булгур, ечемик, кус-кус, спелта, просо, полента, киноа, грис, тапиока и пшеница .

Английски: пълнозърнест булгур, цял кус-кус, просо, киноа, елда, черна пшеница, пуканки, спелта.

На испански: картофи от всякакъв вид
На английски: картоф, сладък картоф, сладък картоф


Риба

Вегетарианци

Натурален копринен тофу, сейтан и темпе.

Английски: серозен и естествен тофу, соя

Зеленчуци и зеленчуци:

Предимството да правите DNC е по-лесно, тъй като не е нужно да вкарвате ежедневно или да претегляте каквото и да било и въз основа на списък е по-лесно да бъдете насърчавани да опитате нови храни, които иначе не бихте яли.

Недостатъци: лошото преди всичко е, че можете да ядете повече и да не отслабвате или да наддавате, така че е по-добре да вкарате време преди това. Друг недостатък е, че имаме по-малко свобода да ядем определени храни, които не са включени в списъка, но с екстрите те могат да се приемат контролирано.


Къде да изтеглите приложението?

Приложението е достъпно в Google Play и можем да го намерим безплатно. Предлага се и като уеб страница и на устройства с Apple iOS.

Препоръчвам ви да го разгледате, струва си.

Ако ви е харесало, не се колебайте да го споделите във вашите социални мрежи и групи във Facebook, вие ми помагате да се разпространявам и разраствам.