Обичам този десерт, обичам тирамису.

Но ако искате да отслабнете, това е проблем, който толкова ни харесва, защото е супер калоричен.

Нито искаме да се откажем от онези неща, които харесваме и които дълбоко в себе си правят живота по-приятен. Нека не се заблуждаваме, едно от нещата, които правят живота приятен, е гастрономията и насладата от храната.

Въпросът е само да се помисли и да се модифицират малко рецептите ... така че днес имаме адаптация на много класически и също много калоричен десерт: тирамису

Със сигурност някои биха си помислили, че това не е тирамису ... добре, но за тези, които искат да отслабнат, това със сигурност изглежда като чудесна идея, защото също е чудесно и ще се хареса на цялото семейство.

Всяко от очилата от тирамису ще ни осигури около 200 ккал.

Е, хайде с рецептата, ще видите, че е толкова лесно, че едва ли е рецепта.

тирамису

Съставки (за двама)

  • Чаша черно кафе.
  • 80 грама овесени люспи.
  • 100 мл 0% маслено разбито сирене.
  • Леко гръцко кисело мляко.
  • Стевия на вкус.
  • Ванилия.
  • Някой обезмаслен черен шоколад от Valor.

Разработване: Приготвяме кафето и го подслаждаме със стевия, както ви харесва сладко, но не прекалявайте, по-добре е да не е прекалено сладко.

Ако имате проблеми със съня или децата също ще имат десерт, по-добре е да използвате безкофеиново кафе.

Накисваме овесените люспи с кафето, така че да остане един вид паста и да запазим.

Добавете ванилията и стевията към гръцкото кисело мляко и го разбийте.

Изсипваме разбитото сирене върху киселото мляко и го разбъркваме много добре.

В някои чаши слагаме на дъното малко от тестото, направено с овесените люспи.

Отгоре поставяме слой от сместа от сирене и кисело мляко и отгоре поръсваме с малко обезмаслено какао на прах.

Редуваме слоевете, докато завършим със слой разбито сирене, което ще поръсим с какаото ... сега го отнасяме в хладилника, така че да е много готино до момента на сервирането му.

Ами това е. Вкусен и свеж десерт за летните дни.

Надявам се да ви хареса и да ми кажете какво мислите.

Вече знаете, че можете да оставите коментар в блога.

Добро здравословно утро.

2 мисли за „Леко Тирамису“

Струва ми се, че има твърде много калории, за да искам да отслабна ...

Е, Кармен няма твърде много калории, това е рецепта, адаптирана от оригиналното тирамису с овесени люспи и разбито сирене 0% масленост.
Прочетохте ли рецептата, преди да дадете мнението си? не мисля така.
Както и да е, всеки консумира калориите, от които се нуждае ... не всички еднакви и не само трябва да гледате калориите, но и вида на хранителните вещества.