Обичам този десерт, обичам тирамису.
Но ако искате да отслабнете, това е проблем, който толкова ни харесва, защото е супер калоричен.
Нито искаме да се откажем от онези неща, които харесваме и които дълбоко в себе си правят живота по-приятен. Нека не се заблуждаваме, едно от нещата, които правят живота приятен, е гастрономията и насладата от храната.
Въпросът е само да се помисли и да се модифицират малко рецептите ... така че днес имаме адаптация на много класически и също много калоричен десерт: тирамису
Със сигурност някои биха си помислили, че това не е тирамису ... добре, но за тези, които искат да отслабнат, това със сигурност изглежда като чудесна идея, защото също е чудесно и ще се хареса на цялото семейство.
Всяко от очилата от тирамису ще ни осигури около 200 ккал.
Е, хайде с рецептата, ще видите, че е толкова лесно, че едва ли е рецепта.
Съставки (за двама)
- Чаша черно кафе.
- 80 грама овесени люспи.
- 100 мл 0% маслено разбито сирене.
- Леко гръцко кисело мляко.
- Стевия на вкус.
- Ванилия.
- Някой обезмаслен черен шоколад от Valor.
Разработване: Приготвяме кафето и го подслаждаме със стевия, както ви харесва сладко, но не прекалявайте, по-добре е да не е прекалено сладко.
Ако имате проблеми със съня или децата също ще имат десерт, по-добре е да използвате безкофеиново кафе.
Накисваме овесените люспи с кафето, така че да остане един вид паста и да запазим.
Добавете ванилията и стевията към гръцкото кисело мляко и го разбийте.
Изсипваме разбитото сирене върху киселото мляко и го разбъркваме много добре.
В някои чаши слагаме на дъното малко от тестото, направено с овесените люспи.
Отгоре поставяме слой от сместа от сирене и кисело мляко и отгоре поръсваме с малко обезмаслено какао на прах.
Редуваме слоевете, докато завършим със слой разбито сирене, което ще поръсим с какаото ... сега го отнасяме в хладилника, така че да е много готино до момента на сервирането му.
Ами това е. Вкусен и свеж десерт за летните дни.
Надявам се да ви хареса и да ми кажете какво мислите.
Вече знаете, че можете да оставите коментар в блога.
Добро здравословно утро.
2 мисли за „Леко Тирамису“
Струва ми се, че има твърде много калории, за да искам да отслабна ...
Е, Кармен няма твърде много калории, това е рецепта, адаптирана от оригиналното тирамису с овесени люспи и разбито сирене 0% масленост.
Прочетохте ли рецептата, преди да дадете мнението си? не мисля така.
Както и да е, всеки консумира калориите, от които се нуждае ... не всички еднакви и не само трябва да гледате калориите, но и вида на хранителните вещества.
- ShapScale, скалата, която показва еволюцията на тялото ви в 3D
- Vov Music Player, много лек и прост музикален плейър
- Искате да отслабнете с упражнения Стъпка на кантара след месец
- Сергей Ковалев трябваше да се качи гол по скалата, за да даде тежест на Канело Алварес - navva
- Рафаел Дос Анжос се завръща в лека категория с победа над Пол Фелдър Суперфайтс