Цели ленени семена са известни още като ленено семе. Те съдържат много микроелементи полезни за нашето тяло: фибри, манган, желязо, калий, мед и цинк, витамини от група В (В1, В2 и В6) и особено Омега3 мастни киселини.
Предпазни мерки:
- Алергия до ленено семе.
- Въпреки че няма клинични доказателства, не се препоръчва приемането на ленени семена по време на бременност и период на кърмене.
- Нарушение на кървенето.
- Ако имате диабет и ако приемате ленени семена, трябва да сте наясно с нивата на кръвната си захар.
- Не се препоръчва при хора с чревна непроходимост, тесен хранопровод или възпалено черво поради високото съдържание на фибри, тъй като запушването може да се влоши.
- Ниско напрежение: избягвайте използването тъй като може да понижи твърде много кръвното налягане.
Как да използвам:
- Инфузия: Сложете 1 чаена лъжичка растение на чаша. Добавете вряща вода, оставете да престои 5-10 минути и филтрирайте.
- Отвара (корен, стъбла): Изсипете растението във вряща вода, кипете 2-5 минути, оставете го да почине 5-10 минути и филтрирайте, в съотношение 1 чаена лъжичка на чаша.