Открийте естествената съставка, която ще ви позволи да загубите тези излишни килограми по един прост и здравословен начин.

Годината приключва и с това се обявява пристигането на лятото, сезон, в който всички искаме да изглеждаме царствено, за да излезем на плажа, плувния басейн или някъде да пътуваме. Затова решихме да се придържаме към строга диета с надеждата бързо да намалим мерките. Това обаче няма резултат.

отслабване

И сега как да отслабна? Отслабването никога не е било по-лесно. Затова най-добрият вариант за изтриване на тези досадни „килограми“ са ленени или ленени семена, изключителна храна, която ще ни помогне да имаме плосък корем, без токсини и без ефект на възстановяване.

В следващата бележка ще научите повече за изненадващата сила на лена за здравословен живот без мазнини.

За какво са ленените или ленените семена?

The ленено семе те са отлична храна да отслабнете бързо и без усложнения. Според проучване, проведено в Харвардския университет, това помага на хората да отслабнат с 37% повече от тези, които не го консумират.

Освен това съставките му са с високо съдържание на омега 3, витамини Е и В и антиоксиданти, които допринасят положително за нашето здраве. Без съмнение, ленено семе те са усещането за намаляване на размерите за броени дни.

Равни ли са ленените семена на лена?

Като лен, смляно ленено семе те имат едно и също свойство да отслабнете и те са ключови за успеха на диетите. Бързо и двете помагат за намаляване на сърдечно-съдовите проблеми и холестерола, помагайки на нашето здраве.

Как да приемате ленени или ленени семена?

The ленени или ленени семена Те могат да се ядат по различни начини, от смачкани до цели или комбинирани със салата. Има няколко души, които препоръчват да се приема в сокове, супи или сосове, за да се различава в приготвянето. Въпреки че ако смилате лена, тялото ви ще усвоява по-бързо свойствата на храната.

Ако искате да подобрите чревния тракт, се препоръчва той да се яде цял или да се накисва във вода за осем часа. Можете да го консумирате от питателна закуска до работното време за почивка. Така че нямате причина да твърдите, че не можете да отслабнете за няколко седмици.

Ленени семена: Свойства

Счита се за отлични „изгарящи мазнини“. Свойствата на ленени или ленени семена за отслабване са следните:

Първо, той съдържа ниско съдържание на мастни киселини и е с много високо съдържание на протеини, което ще ви помогне да изградите мускулна маса. Ако правите упражнения, ще можете да тонизирате цялото тяло в по-голяма пропорция.

Второ, има важни минерали като магнезий, калий и фосфор, които помагат за повишаване на жизнеността и борба със съня.

Трето, имунната ви система ще възнаграждава по изключителен начин, тъй като ще избегне следващи заболявания или непрекъснати алергии. И накрая, процесът на отслабване ще бъде оптимален и здравето ви ще ви благодари.

Ленени семена: Ползи

The ленено семе те предлагат безкрайни предимства за всички. Според изследванията в САЩ намалява затлъстяването и осигурява голямо количество фибри на нашето тяло. Дори помага за намаляване на глада и безпокойството; следователно по-малко калории и храна.

Храносмилателният тракт също е друг бенефициент, защото почиства останалата храна в червата ни.

Ленени семена: противопоказания

The Смляно ленено семе те обикновено нямат странични ефекти; ако обаче прекалите, може да има рискове от стомашни проблеми. Препоръчително е да не надвишавате 30 грама на ден и да купувате отговорно, за да избегнете евентуално отравяне.

Ленени семена: Хранителна стойност

По отношение на хранителната стойност на спално бельо, семената съдържат 41% мазнини, 20% протеини и 28% диетични фибри, също в зависимост от обработката и грижите за храната. От друга страна, като съдържа омега 3, нивата на холестерола се намаляват с големи проценти.

Рецепти с ленени семена

Една от най-широко приеманите рецепти за ленено семе е agua de лен. За целта са ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици ленено или ленено семе

- 4 чаши вода

- Сок от 1 лимон

За подготовката трябва да поставите вода в малка тенджера. Преди да заври, добавете двете лъжици от ленено семе и оставете за три минути. След това се изключва и седи, докато се охлади. След изчакване семената се прецеждат. Накрая се изстисква лимон за по-голяма концентрация в сока.

Ленени семена: Цена

Цената на ленено семе може да варира в зависимост от мястото. В супермаркет цената е от 10 до 20 подметки за буркан, който трае около 2 до 3 седмици. В специализирани магазини това може да варира в зависимост от третирането или грижите за семената.

Къде да купите ленено или ленено семе?

Тъй като са много популярни, семената могат да бъдат закупени на различни места, като специализирани магазини за семена, супермаркети, аптеки или на местен пазар близо до дома. Винаги спазвайки, че са в оптимално състояние. Не забравяйте, че здравословният живот зависи от вас.