моркови

Морковните смутита са освежаващи и здравословни. Затова те стоят като страхотно предложение да започнем деня по най-добрия начин.

Морковите са съществена част от тази диета, богата на хранителни вещества и антиоксиданти, която не бива да пренебрегваме. Те съдържат бета-каротин, съществен елемент за нашето тяло да синтезира витамин А.

По същия начин не можем да забравим, че те са изключителен източник на витамини К, С, Е, В и минерали като манган и калий.

Освен това те почти не съдържат калории. По този начин, ако комбинираме сока му с подходящи плодове и зеленчуци, ще получим някои смутита чудесно за отслабване, прочистване на организма и оптимизиране на чернодробната функция.

Предлагаме ви да започнете да ги включвате в диетата си още днес. Ще ви хареса вкуса му. Но преди всичко здравето ви ще го оцени.

Моркови смутита, които трябва да опитате

В нашите моркови смутита винаги ще включваме органично отгледани продукти, без пестициди. Също така ще избягваме лечения, които намаляват съдържанието на витамини в плодовете и зеленчуците.

От друга страна е удобно, че от 5-те морковени шейка, които предлагаме тук, вие подгответе тези, които най-добре отговарят на вашите вкусове и нужди.

По този начин, и само като пример, в случай че страдаме от камъни в жлъчката или ако имаме хипертония, няма да е подходящо да комбинираме джинджифил в нашето морковско смути.

Нека да видим нашите 5 предложения по-долу. Със сигурност ще бъдете пленени от един от тези страхотни шейкове!

1. Смути от моркови, джинджифил и манго

Това първо предложение е идеално за намаляване на възпалението, прочистване на организма и укрепване на имунната ни система.

Така че, вземете под внимание всичко, от което се нуждаем.

Съставки

  • 1 морков
  • ½ супена лъжица джинджифил (2 g)
  • 1 чаша манго (165 г)
  • 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка

  • Първо измийте добре моркова. След това го нарежете на 4 части и го занесете в блендера, за да го обработите заедно с чашата с манго, джинджифила и чашата с вода.
  • Вземете добре хомогенно смути и по-късно го поднесете със закуската си. Ще ти хареса!

2. Смути от моркови, портокал, семена от чиа и тиква

Това второ предложение е пълно с витамини, протеини и минерали. Докосването на чиа и тиквени семки добавя повече последователност към това смути, което ще ви помогне да започнете деня по най-добрия начин.

Съставки

  • 1 морков
  • 1 портокал
  • Супена лъжица семена от чиа (10 g)
  • 1 супена лъжица тиквени семки (10 g)
  • 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка

  • Този шейк е много простоПодготвям. Първото нещо, което ще направим, е да получим портокаловия сок. След това в блендера трябва само да добавим нарязания на малки парченца морков и чашата с вода.
  • Ще получим хомогенна напитка и, когато го сервираме в чашата, ще добавим семената чиа отгореи тиквените.

3. Смути от цвекло и моркови

Съставки

  • 1 морков
  • 1 малко цвекло
  • 5 супени лъжици лимонов сок (50 ml)
  • 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка

  • В този случай ще следваме почти същите стъпки, както в предишните предложения: ще измием добре моркова и след това ще го нарежем на по-малки парчета, за да улесним смесването.
  • Ще направим същото с цвеклото и след това ще занесем всичко в блендера.
  • И накрая, когато го сервирате в чашата, добавете тези 5 супени лъжици лимон.

4. Смути от пъпеш, лимон и моркови

Започването на деня с това смути от моркови, пъпеш и лимон е много здравословно. Лек е, освежаващ и пълен с витамини.

Сигурни сме, че ще ви хареса. Обърнете внимание как да го приготвите.

Съставки

  • 1 морков
  • 1 чаша пъпеш от сорта, който искате (165 г)
  • 5 супени лъжици лимонов сок (50 ml)
  • 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка

  • Ще започнем измиване на морковите и получаване на тази чаша пресен пъпеш, тази, която е в сезона и която ви харесва най-много.
  • В блендера просто трябва да добавим парченцата пъпеш, водата и моркова.
  • След като получите хомогенно смути, добавете лимоновия сок.

5. Смути от моркови и червена ябълка

Съставки

  • 1 червена ябълка
  • 1 морков
  • 5 ягоди
  • 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка

Този шейк ще бъде много добре да се комбинира с вечеря или обяд: той е хранителен, храносмилателен и пречистващ.

  • За да го приготвим, ще измием добре ягодите и моркова. След това ще обелим червената ябълка и ще премахнем семената.
  • По същия начин ще нарежем ябълката, ягодите и моркова, за да улесним смесването.
  • Ще занесем всичко в блендера заедно с чашата вода и ще обработваме, докато получим хомогенна напитка.

Смеете ли да подготвите някое от тези страхотни предложения?