За да повишим ниското кръвно налягане, представяме някои домашни лекарства, като храна и напитки, така че то да не е определящ фактор всеки ден.

Най-често срещаното е да имате високо кръвно налягане, тъй като, както обсъждахме в нашата статия за това как да се понижи високото кръвно налягане, според СЗО, всеки пети възрастен страда от това и може да бъде много опасно. В тази статия ще обсъдим противоположния полюс, който също има последици за здравето, е ниско кръвно налягане или хипотония, тоест напрежението по-ниско от обикновено.

повишим

Считаме нормалните стойности между 105 и 130 като максимални и между 60 и 80 за минимални. Спад в напрежението ще бъде под 80-60.

Ниско кръвно налягане: симптоми

Хипотонията води до по-бавен сърдечен ритъм от обикновено, тъй като тялото не получава кръвта, необходима за изпълнение на функциите си. Симптомите на ниско кръвно налягане могат да бъдат умора, слабост, сънливост, замаяност и припадък, прекомерно изпотяване, постоянна умора, бледност, вялост, припадък или лош баланс, световъртеж, замъглено зрение и главоболие.

Съществуват и различни причини, които причиняват ниско кръвно налягане, като напр прием на алкохол, диабет, бременност, страничните ефекти на някои лекарства (анксиолитици или диуретици), излагане на високи температури, проблеми, свързани с черния дроб, или лежане за дълго време, наред с други.

Как да повишим ниското кръвно налягане: домашни средства

Има няколко трикове които помагат за повишаване на напрежението и първото от тях е Пий много вода. Пиенето на течности е много важно, не само ако се чувствате болни, замаяни или замаяни и имате главоболие, но ежедневно. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да пиете два литра вода дневно.

Въпреки че излишъкът от сол обикновено не е добър във всеки случай, в случай на ниско напрежение е удобен леко увеличете приема на сол без да се злоупотребява. Спя с глава по-нагоре още една възглавница, Докато тази поза не причинява болки във врата и гърба, това също помага за увеличаване на напрежението.

Да се ​​правят физически упражнения и да има здравословна диета той също помага и стимулира по-доброто кръвообращение. За целта прикачваме статия за това как да започнете да бягате, за да започнете с умерено и здравословно упражнение. Друго от най-любопитните домашни средства е умствена гимнастика. Правенето на кръстословици и судоку помага за повишаване на умствената бдителност, както и на кръвното налягане.

Има и други методи за предотвратяване на ниско кръвно налягане, ако сте склонни, като избягвайте алкохола, тъй като е вазодилататор и ще направи кръвта по-течна, не пропускайте закуската, да не ядете много ограничителна диета, защото липсата на хранителни вещества влияе на стреса и не сте в прекалено гореща среда.

И накрая, в случаите, когато ви се завие свят или свят, не забравяйте легнете и вдигнете крака. Това ще причини a повишен приток на кръв към сърцето ви.

Как да намалим кръвното налягане: храни, които помагат

За понижаване на кръвното налягане има поредица от силно препоръчителни храни и те биха били следните: