Купи едно стационарен или елипсовиден мотор Това е чудесна възможност за тези, които имат малко време за упражнения, но виждат необходимостта да започнат да практикуват някаква физическа активност.

елипсовиден

Защо да купувате стационарен или елипсовиден велосипед

С този мотор у дома можете да тренирате, без да се налага да излизате, без значение какво вали или колко е часът.

Едно от предимствата, които тези мотоциклети носят в живота ни, е, че можете да се качите на велосипеда си и да започнете да въртите педали едновременно с гледането на любимата телевизионна програма, докато разглеждате списание, вестник или докато слушате любимия си компактдиск.

Педалирането на колелото е мощно аеробно упражнение, което ви помага да подобрите ритъма и кардиореспираторния капацитет на вашата система.

Идеално е да се комбинира с диета за отслабване, тъй като тя консумира повече калории от други упражнения. При въртене на педалите ние работим с мускулите не само на краката, но и на седалищните и коремните мускули.

Разлики между велоергометър или елипсовидно колело

Ако вече сте се решили и искате да си купите велоергометър или елипсовиден, за да започнете да правите някакви упражнения, на пазара ще намерите два вида велосипеди, велоергометъра и елиптичния. В тази статия ще ви разкажем качествата на всеки един от тях, за да можете да изберете най-подходящото за вас.

Цената на моторите е променлива, в зависимост от модела, марката и т.н. Цената на елипсовидния велосипед обаче е малко по-висока (макар и не прекалено) от цената на велоергометъра (можете да намерите наистина евтини втора ръка), но елипсовидният велосипед ви предлага някои предимства пред велоергометъра.

Упражняващото колело

Тренажорът е традиционният мотор, той работи с механизъм на теглителни ленти или вериги, които понякога могат да причинят „дръпвания“.

Елипсовидният мотор

Елипсовидният тренажор основава работата си на механизъм за магнитно сцепление. Те също имат инсталиран измервателен механизъм, който показва различни параметри като: време, изминато разстояние, пулс и приблизителни калории, които сте консумирали.

Съвети да спазвате диета с помощта на тези велосипеди

Предлагаме ви и няколко съвета при използване на стационарния или елипсовиден мотор.

  • Както всяко физическо упражнение, има разход на калории, но също така и на течности и електролити, така че е важно преди да започнете да приготвите бутилка вода или изотонична напитка, за да замените загубата на вода (вода).
  • Преди да започнете също е важно да поставите кърпа на раменете си, така че да попие капките пот, така че да не падат върху мотора (потта може да бъде разяждаща за лака на мотора).
  • Важно е да изчислите тренировъчен план, започвайки първите дни с малко съпротивление и няколко минути (около 5-7 минути), за да увеличите до около 30-40 минути на сесия.
  • Когато завършите упражнението, ви съветвам да вземете банан (за възстановяване на приема на калий) или друг плод. Има и добавки за продажба под формата на шейкове, които осигуряват основни хранителни вещества и 0% мазнини.

В този блог можете да намерите някои препоръчителни диети за спортисти или за отслабване, написани от професионалисти и експерти:

Имайте предвид, че е важно да спортувате, но ние сме това, което ядем, и ако не храним добре тялото си паралелно с упражнения, няма да можем да постигнем очакваните резултати.