- щипки: 5.67
- очила: 0,04
- чаши: 0,04
- чаени лъжички на ниво (кафе): две
- чаени лъжички (десерт): 1
- супени лъжици (супа): 0,67
- паунда: 0,02
- унции: 0,40
- килограми: 0,01
- грамове: 11.33
- големи единици: 0,67
- средни единици: 1.11
- малки единици: две
- паунда: 0,44
- унции: 7.05
- килограми: 0,20
- грамове: 200
- големи единици: 1
- средни единици: 1.33
- малки единици: 2.50
- паунда: 0,44
- унции: 7.05
- килограми: 0,20
- грамове: 200
- очила: 0,98
- чаши: 0,99
- чаени лъжички на ниво (кафе): 47.06
- чаени лъжички (десерт): 23.53
- супени лъжици (супа): 15.69
- паунда: 0,44
- унции: 7.05
- килограми: 0,20
- грамове: 200
ПОДГОТОВКА
Слагаме лещата в купа, покриваме ги с вода и оставяме ги да се накиснат за една нощ приблизително. Когато отидем да ги готвим ги измиваме и ги отцеждаме добре.
Нарязваме зеленчуците на парчета с размерите на зарове приблизително с изключение на моркова и картофа, които сме нарязали малко по-големи.
Слагаме масло да се нагрява в тенджера и задушете лука, чушката, тиквичките и моркова докато не видим, че лукът е почти прозрачен.
Следва, добавете червения пипер и лещата към гювеча и му даваме няколко завъртания с всички зеленчуци. След това покриваме с вода, добавяме солта, дафинов лист и слагаме да къкри за около 25-30 минути.
Когато са сготвили през това време, слагаме картофите и готвим още 15-20 минути, Зависи как са картофите. Можем да продължим с убождане с вилица, докато овкусят.
Готовостта на лещата е нещо личноl тъй като всеки може да ги харесва по някакъв начин, така че можем да опитаме, докато не ни харесат.
Можете също така да варирате зеленчуците, тъй като има хора, които предпочитат червения пипер пред зеления пипер, тъй като той дава докосване на сладост. И същото с подправки, съществува цял набор от възможности за да им придадете различно докосване всеки път.
- Бургери от спанак и леща (от Ема) - рецепта стъпка по стъпка с всичките му свойства
- Здравословен бадемов шоколад и бананов сладолед - рецепта стъпка по стъпка с всичките му свойства
- Фахитас от пиле и звънец - стъпка по стъпка рецепта с всичките си хранителни свойства -
- Варена леща с хранителните си свойства - NUTRICIENTA
- Яйца в чинията (от Perezosa) - рецепта стъпка по стъпка с всичките си хранителни свойства -