Какво ще ни трябва, за да направим решетките? Е, само около 300 грама фурми (в зависимост от това колко бара искаме да приготвим), около две или три чаши овесени ядки, блендер и голяма супа, където можем да оставим сместа да се охлади. Пристъпваме ли към работа?
Първото нещо, което трябва да направим, е да оставим датите (разбира се без костилки) да киснат цяла нощ. На следващия ден добавяме както фурмите, така и водата, в която са били напоени, в чашата на блендера. Разбиваме, докато се образува паста: Внимавайте, не трябва да е прекалено течен! Докато бием, можем да добавим една или две шепи овес, в зависимост от консистенцията, която искаме да им дадем.
Когато сместа има консистенция на паста, я слагаме в нашата тапа (ако е стъклена ще бъде по-лесно) и я изравняваме отгоре с шпатула, така че да е гладка. След като се изравним, можем да поръсим повече овес отгоре, да опитам.
То оставете го да се охлади в хладилника за няколко часа, и остава само да нарязваме тестото на барове и готово за пиене! Можете да увиете няколко в найлоново фолио и да ги носите във вашата раница за фитнес или в чантата, която използвате ежедневно. Те също са много полезни, ако излезете в планината, тъй като те ще ни осигурят много енергия в малка храна.
Тогава ви оставям видеото на Colorful Canary, в което подгответе рецептата за пет минути. Момичето хвърля овес много овес, за моя вкус твърде много, но можете да измервате, че различните времена, когато ги прави.