Ами ако ви кажа, че можете да отслабнете само за пет дни? Е, възможно е. Просто трябва да следвате инструкциите и ще видите, че ще го постигнете.

диета

Факт е, че жените търсят начин да изглеждат добре. Мечтата да имате добре оформено тяло, твърди седалищни мускули и талия на осите, винаги ще присъства.

Ето защо, винаги виждаме упражнения в YouTube, прилагаме балансирана диета и избягваме да ядем какъвто и да е вид мазнини. Но за да постигнете тяло, за което да умрете, са необходими месеци тренировки.

Ами ако ви кажа, че можете да отслабнете само за пет дни? Е, възможно е. Просто трябва да следвате инструкциите и ще видите, че ще го постигнете.

Знам, че ви се е случвало да се чувствате сити и просто да имате годеж през следващата седмица, но не знаете как да намалите тези излишни килограми. Не се притеснявайте, аз имам решението.

Диетата, която трябва да спазвате, се нарича „Apple Diet“. Това ще ви помогне да свалите до 7 килограма за седмица, не е ли невероятно? И да, вярно е, защото го направих и бях впечатляващ.

Но първо трябва също да знаете, че ако не се чувствате в безопасност, можете да се консултирате с вашия доверен диетолог, който да ви каже дали можете да продължите с диетата или не.

Освен това е много важно да пиете два литра вода дневно, така че да останете хидратирани през целия ден. Не забравяйте, че упражненията също са важни.

Така че, без да казвам повече, ще ви кажа какво трябва да ядете пет дни, за да отслабнете:

Ден 1: Тук трябва да ядете само ябълки по цял ден. Вашата закуска, обяд и вечеря трябва да са този плод. За да придружавате, не забравяйте да пиете вода.

Ден 2: За закуска изяжте няколко ябълки. За обяд пригответе зелена салата без много дресинг, можете да я допълвате със сол, лимон и щипка оцет. И за вашата вечеря, ябълки.

Ден 3: За да започнете деня, яжте пълнозърнест хляб с парче пуешко шунка, след това яжте ябълка. За обяд салатата ви трябва да съдържа само моркови и целина, а за вечеря само ябълки.

Ден 4: Както предния ден, трябва да ядете само пълнозърнест хляб с пуешка шунка и ябълка. Обядът се променя, салатата ви не трябва да съдържа картофи и да добавя естествен тон. Вечерята ви ще бъде чиния със зърнени храни с леко кисело мляко.

5-ти ден: Този ден трябва да ядете пълнозърнест хляб, варено яйце и ябълка. За обяд всичко, което трябва да направите, е да поставите парче печено говеждо месо и салата в чинията си. Вечеря, ябълки.