Индекс на съдържанието
Както подсказва името му, лимонова диета се основава на проста диета заедно с вода с лимон да отслабнете.
Тази диета първоначално е била предназначена за диета за прочистване на организма. Детоксът от тази диета включва:
- Разтваряне и отстраняване на токсините от тялото
- Почистване на храносмилателната система и бъбреците
- Пречистването на жлезите чрез отстраняване на втвърдени вещества в ставите и мускулите
- Намаляване на налягането в кръвоносните съдове и в нервната система.
- С цялата лимонада, която пиете, вие получавате бъбреците си да прочистват по-добре кръвта от токсини и да ги елиминират по-лесно. Пиенето на толкова много лимонада подобрява бъбречната функция, като произвежда повече и по-чиста урина.
Същото важи и за изпражненията: те се отстраняват с по-малко усилия, защото са по-малко сухи. Това е начинът, по който тялото ви елиминира отпадъците, детоксикира се.
Защото това е нискокалорична диета, макар и доста балансирана, ви позволява да отслабнете с 4 килограма за една седмица! 4 килограма е еквивалентно на размер на панталона. Това е диета, следователно много бързо, трябва да внимавате с ефекта на рикошета.
С тази диета трябва да пиете лимонада просто станете. Също така, в зависимост от деня, трябва да включвате лимонада в други ястия. Лимонадата е основата на тази диета.
Повечето от диетите намаляват броя на калориите, с това, което тялото ви обвинява в недостига трябва да го компенсирате с течност. Хидратацията е от съществено значение за самия живот.
Диетата с лимон продължава само една седмица! Още една седмица в деня преди детоксикацията, ако искате да се оправи. Въпреки че тази диета изисква сила на волята, нейната кратка продължителност позволява да се прави лесно. Въпреки че всичко зависи от теглото, което искате да отслабнете.
Ако не искате да отслабнете толкова много можете да го прекъснете по всяко време: така или иначе ще сте успели да отслабнете и да почистите тялото си.
Тук ви оставяме Други облаги от лимоновата диета:
Пиенето на вода с лимон на гладно: най-забележителните ползи
След като диетата приключи, препоръчително е да се пие вода с лимон на гладно ежедневно, тъй като благоприятства изгарянето на мазнините и пречистването на тялото.
Тук ви оставяме някои от Ползи че има тази практика на гладно за организма:
Разрешени храни
За да можете правилно да правите лимоновата диета, това, което трябва да правите, е намалете приема на калории през 7-те дни, които трае това планиране на храната. Ето защо е най-добре да заложите на диета с ниско съдържание на въглехидрати и в замяна да увеличите консумацията на пресни, натурални и нискомаслени съставки, като например плодове, зеленчуци и постни протеини.
Така или иначе, за да можете по-добре да визуализирате всичко, което можете да ядете, по-долу ви предлагаме списък с разрешените храни в лимоновата диета. Те са както следва:
Трябва да имате предвид, че лимоновата диета е предназначена да пречиства тялото и да му дава „дъх“. Следователно трябва да намалите количеството протеини и въглехидрати и, напротив, да увеличите присъствието на плодове и зеленчуци. Това не означава, че трябва да премахнете тази група храни, просто изберете по-малки порции.
Забранена храна
Като цяло основите, на които виси лимоновата диета, са тясно свързани с наличието на нискомаслена и нискокалорична диета. Ето защо, сред забранените храни ние изтъкваме същите, които бихме подчертали при всяка друга диета за отслабване.
Има следното:
Трябва да заложите на лека, здравословна диета без наличието на излишни мазнини, от които тялото ни няма нужда.
Пример за меню
Сега, след като знаете храните, които можете и не можете да ядете по време на тази диета, ще ви дадем примерно ежедневно меню така че можете да видите какво би било доброто разпределение на храната.
Както и да е, можете да адаптирате това меню към вашите вкусове и предпочитания, като винаги вземате предвид помещенията, които вече сме ви предоставили в цялата статия.
Помня: всяка сутрин, След като се събудите, когато тялото гладува напълно, трябва да консумирате 1 чаша вода с лимон. Това е ключът към диетата.
Меню ден 1 от лимоновата диета
Закуска
- 1 източник на плодова салата
- 1 обезмаслено кисело мляко
- 2 супени лъжици овесени ядки
- 300 мл соево мляко
Средата на сутринта
- 8 несолени и непечени бадеми
- 1 чаша пресен плодов сок.
Храна
- Сандвич с пълнозърнест хляб, с домат и нискокалорично сирене.
- 2 плода, които харесвате
Закуска
- 2 овесени бисквити
- 1 обезмаслено кисело мляко
Вечеря
Меню на втория ден
Ние ставаме! Пийте лимонада от лимонов сок и гореща вода.
Закуска
В средата на сутринта
- 2 плода за избор
- шепа несолени и непечени фъстъци