метод

18 коментара:

какъв страхотен съвет Рафа! За съжаление виждам много случаи на хранителни разстройства и знам колко лесно е да се чувстваш зле за себе си и да се заключиш в храната (за много и за малко) и колко е трудно да се измъкнеш от всичко това, затова те поздравявам и казвам че съм напълно съгласен с цялата тема за диетите и операциите. За да променим тялото си, трябва да променим ума си

Е, току-що съм на диета от 5 седмици, но не от тези чудодейни диети, а по-скоро имам план за хранене и се уча да се храня по различен начин. И всичко, защото започнах да не се чувствам комфортно, не толкова заради външния вид, а защото се чувствах по-тежък, всичките ми дрехи се стягаха, всичките ми панталони бяха неудобни. Както и да е, и вие не можете да събирате килограми всяка година, но как ще достигна 60?
Ясно е, че много пъти се храним от безпокойство, от скука, защото отклоняваме други проблеми чрез храната. И също така е ясно, че мнозина не знаят как да се хранят, аз изобщо не ядох лошо и разбирате ли, всяка година напълнявах. Сега поне смених чипа и се опитвам да водя по-здравословен живот като цяло.
Целувки

Въпреки че не мога да разширя твърде много, прочетох ви цял и наистина харесах публикацията ви. Бях закръглена като малка и никога не съм била кльощава. но никога не ме е обсебвало, защото и аз не съм бил "дебел", за мое щастие съм 1,72 см. че понякога с токчета става 1.80 и това крие много неща, бих искал да имам само 4 или 5 кг по-малко в даден момент, че съм загубил малко повече имам тънко лице и ставам "много грозен" не ми отива мен. Сега, когато имам, има малко "менопаузална" мазнина, която ми дава любовник. ха ха ха . но се считам за късметлия, че това беше единственият симптом. Поздравления за този пост! Целувки

Ай ай ай. Сега наистина искам да бъда анонимен, да мога да коментирам спокойно или да имам начин да пия тази бира/güsquito онлайн XD. Но накратко: колко истина. И колко е трудно да се намери балансът.
Ана

Рафа. Кълна се, че ме трогнахте.:)

Беше непрекъснато на:):(:):(

За да завършите с xD

Като теб сме много. Тежах 50 килограма и сега съм на 70. Ayyy que cruz! 50 бяха малко, а 70 са много. Но аз съм на това! И най-важното: намерих се! щастлив съм!

Знаеш ли нещо? Аз съм диетолог, както и учител! Вижте дали мога да бъда силф! И вие ще ми кажете: Какъв диетолог.

Е, можете да го кажете, вие сте в рамките на вашите права, но в моя защита ще ви кажа, че знам правилата за хранене, щях да липсвам повече, но не бях щастлив и докато не бях, не бях в състояние да поема отговорността за живота си и за резултатите от диетата ми.

Тааааааааааааал е, както казахте! Както е.

"Можете да намалите стомаха си, да поставите топка Nike вътре или да я опасвате с уникалния пръстен на Sauron." Пазя това!

Блог целувка на седмицата. Бих блог на седмицата всяка седмица.

О, сълзите ми се появиха в очите ми, защото те разбирам перфектно.
Преживях няколко депресии, като качих килограми, загубих ги, взех ги, загубих ги, още депресии.
И преди 2 години и половина претърпях операция, нямаше какво да губя и по-нещастен, отколкото бях, не можех да бъда.
Това не беше най-лесният начин за избор, нито за следване, но това беше единствената възможност, която имах, преди да се озова с проблеми с рака (да, затлъстяването може да доведе до тумори поради високия тестостерон), рак на матката (което вече ми даде предупреждение), спукан яйчник (имам поликистозен яйчник и те растяха, те вече ми казаха, че ако минат малко повече по същия начин, мога да имам проблеми, амин, че нямах правила) и т.н. следвайте.
Така че да, знам диетите, които са настъпили и за това как човек се чувства, отчайва се и това чувство "какво сега?" които понякога имате, докато търсите своя път:).

Pd.- Обичам, че някой знае кой е Nuku Nuku XDD

Промяната, която претърпяхте, е впечатляваща, истината е, че мога да ви кажа, че никога през моя шибан живот не съм бил слаб, никога никога. Не знам как, по дяволите, да го сваля и дълбоко в себе си съм много мързелив да го направя, защото наистина обичам да ям. През годините вървях към глупака и засега оставам на 68-69, но трябва да ги сваля T_T
Както и да е, от друга страна, не искам да отслабвам, защото съм упорит и не харесвам хората да ми казват: толкова по-слаби ли бихте били по-добри и други, това ме драска и ме кара да ги пращам по дяволите. работи странно xD
Между другото, брадата ви е готина xD
bicooos!

Напълно си прав Рафа, диетата е цял свят. Цял живот съм на диета, карма. Сега съм с Дюкан, но по мой начин, тоест яденето на протеин за цял ден ви кара да отслабнете, това е ясно, но не яденето на плодове или почти зеленчуци не е здравословно, така че съчетавам цялата си диетична мъдрост от толкова години опит, както мога и се справям доста добре. Отслабнал съм с 9 килограма и съм толкова щастлив, защото изглеждам по-добре. Но щастието е друг въпрос, трябва да се харесвате и да се обичате такива, каквито сте. Преди няколко дни обвиних съпруга си, че не ми каза нищо за това, което е отслабнал, а той отговори „Ти си красива, но те обичам, независимо какво тежиш“ и ме остави без думи.
Имах и годината си на ядене, спомням си също, че не ядох нищо в продължение на 4 дни, но мисля, че това ни помогна да сме по-осъзнати днес и да знаем повече за живота, поне аз се възприемам по този начин.

Красива целувка.

Не обичаш себе си е виновникът на всичко.
Аз съм 1'57 и тежах 80 килограма, напълно се загубих, когато винаги бях слаб поради хиперактивността си като дете.
Когато напуснах къщата на родителите си и дойдох тук, тези 20 килограма останаха, когато дойдоха, аз, който бях дал дрехите си, мислейки, че никога няма да отслабна (неща, които ми каза един скъп приятел, който каза, че е като сестра ми. Ха ! - режим на ирония на-), отслабнах, трябваше да обновя гардероба си, сега съм пълен със стрии, дори имам малко коремче, но не приличам на цев. Казах, че съм на 1 57.
Останах на 62, 63 и за две седмици удряне паднах до 60, неприятностите и нервите ви карат да изгаряте мазнини. без диети.
Проблемът при отслабването, освен стриите, е, че отслабвате там, където не искате и където не искате. хахаха

И целта ми, след като пристигнем тук, е да правя гимнастика, тежести за ръцете и колело за бедрата. че тежката става много мускулеста (той се занимаваше с бодибилдинг през младите си дни и нищо, което прави шум), и той няма да бъде момче на плажа, а аз съм метър 57 с черва и целулит не?
Не е готино, момичетата вече ме гледат твърде много. и когато казвам момичета, това са момичетата от 15 и нагоре. също тези на неговата възраст, но в по-малка степен. Ако знаеха, че е над 30 и близо до 40! Хаха, може би не изглеждаха толкова много. XD

Никакви странни диети, никакви топки на Nike, изобщо нищо.
Здравословна храна, средиземноморска диета, зеленчуци и спорт. То е най-доброто!

Семейство за прегръдка ! и не позволявайте на никой да ви кара да се чувствате зле отново, не с коментари или нещо подобно, струвате много Рафа. затова Ева винаги ще те целува, когато излезеш от душа ! защото наистина имаш значение!

Благодаря, че сподели своята история, Рафа. Хареса ми да го чета, особено защото има щастлив край. И друго нещо, което виждам е, че сте били с жена си дълго време, половин живот, добре, и това ми харесва, защото в наши дни това е рядкост. хората се уморяват, бият се, хвърлят кърпата или търсят нещо различно от това, което имат. Хубаво е да видите двойка, която остава влюбена.

И много добър съвет. Трябва да подчертая „стига да не решите какво ви кара да се храните, какво ви кара да не достигате щастие, какво ви кара да не харесвате човека, който ви гледа от другата страна на огледалото“ и „премахнете тези части на животът или поведението ви, които не ви помагат да се чувствате пълноценни, прекарвайте времето си с хората, които наистина го заслужават и когато сте щастливи, ще видите колко лесно е да постигнете онова мечтано тяло, което се храни здравословно и с малко упражнения ".

Това трябва да се постави в повече от една книга за отслабване, вместо глупостите, които понякога се четат. Целувки!

Истината е, че стресът е кървав, ти ми даваш за ядене, аз ми давам обратното. Сериозно, разбирам ви, не е смешно да живеете с безпокойство, защото все едно не контролирате тялото си. Мамка му.

Ще ви кажа едно: искам тайната на най-доброто времево пространство на Ева, тя е фантастична. Целувки

Какъв страхотен вход Рафа! С това помагате на много хора. И добре, не ви познавах по времето, когато тежите толкова килограми, но ви уверявам, че и аз бих ви обичал по същия начин, макар че това е добре за вашето здраве и особено за вашето благосъстояние като цяло е много по-добре. Бях много щастлив да бъда малка част от вашата „промяна в манталитета“ към положителното, въпреки че един ден ще трябва да ми обясните какво ви е накарало да грешите (ако искате, разбира се).
По отношение на диетите вече знаем, че те са глупави и в някои случаи са много краткосрочни решения, няма нищо по-добро от това да промените хранителните си навици и да мислите за по-здравословно хранене.
Ще се видим утре. Целувки!