лятна

От диети до лазерни процедури, чрез правилна хидратация на косата, липолазер и тонизиращи упражнения. В тази статия събрахме най-разнообразните препоръки от експерти, за да изглеждате страхотно през този летен сезон.

Въпреки че лятото направи първите си стъпки, никога не е късно за „бикини операция“. Особено когато става въпрос за действия и навици, които служат за подобряване на естествения ни вид и грижа за здравето ни.

Следователно ние избрахме различни съвети за красота уважаващ благосъстоянието на нашето тяло, за тези, които искат да направят малки-големи промени във външния си вид и не знаят откъде да започнат.

За тези идеи разчитаме на препоръките на блога на Лазерния медицински институт (IML), надежден източник, тъй като той се поддържа от професионален медицински център и предоставя интересни съвети за грижата за косата, кожата, лицето и т.н.

Отидете на детокс диета

Лятото е идеалното време за детоксикация на тялото ни от вредни или нездравословни вещества. Можете да направите „детоксикационна“ диета у дома след професионален съвет или да посетите диетолог, за да получите конкретна и по-подходяща за вас.

Ползите от правенето на прочистваща диета за три дни или повече се усещат веднага в тялото и се забелязват във външния ни вид: главоболието, стресът и наднорменото тегло намаляват, докато възстановяваме енергията, подобряваме храносмилателните проблеми и носим по-здрава кожа.

Има многобройни варианти на детокс диети, но всички те се основават на консумация на органична храна като плодове, зеленчуци и бобови растения, заедно с ядки, зърнени храни, витамини и семена.

Опитайте експресно лице за хидратиране

Въпреки че идеалното е да се извърши този вид лечение преди летния сезон, за да се подготви кожата за слънцето, това може да се направи и когато високите температури и излагането на слънце са от дневен ред.

Препоръчват се онези лечения, които съживяват, стимулират и хидратират кожата, намалявайки порите, стимулирайки колагена и намалявайки петна по лицето или белези. The неаблативна дермална лазерна ревитализация, на мезотерапия на лицето, на Пляскане и Фракциониран CO2 лазер, са примери за този тип лечение.

Резултатът ще бъде по-блестяща, тонизирана и хидратирана кожа, освен че ще бъде по-здрава, за да устои на слънчевите лъчи и топлина.

Направете рутинна тренировка на глутея

Става въпрос за създаване на рутина, която включва упражнения като клякам, магарешки удар, повдигане на бедрата и повдигане на страничен крак. Усилието, броят на повторенията и тежестта, Те ще зависят от физическото състояние и нивото на съпротива от всеки човек.

Страничните отвори, сумо, изпадане и клякане на жаба, са други много подходящи упражнения за тонизиране и укрепване на седалищните седалища.

Много е важно изпълнете подгряваща рутина преди и разтягане след, за да предпазим ставите и мускулите си от възможни наранявания.

Подхранва и хидратира косата

Здравата, хидратирана коса изглежда добре на всяка прическа. През лятото трябва да увеличим честотата на подхранващи маски, тъй като косата се дехидратира по-лесно и претърпява щети, причинени от слънцето.

The подхранващи етерични масла или лосиони те също са много полезни. Можете да помислите за консултация със специалист, който да анализира проблема и да препоръча най-подходящото лечение.

Намалява обема на тялото по целеви начин с Lipolaser

Това е опция за намаляване на тези трудни мазнини, които не са изчезнали дори с диета или упражнения.

Това е най-популярният вариант при лечение за премахване на локализираните мазнини, тъй като е такъв минимално инвазивна и амбулаторна.

Увеличете своята хидратация: има естетически ползи (освен че е много здрав)

The дневна консумация на повече от два литра вода Това е най-честата препоръка при специалисти във всеки клон на здравето, тъй като ползите от него се усещат в цялото тяло и се забелязват с невъоръжено око: кожата е по-хидратирана и без примеси, намаляване на признаците на стареене, по-здрава коса, намаляване на локализираните натрупване на мазнини и др.

Префокусирайте диетата си според сезонните храни

Природата е мъдра и ни позволява да имаме храна, когато имаме най-голяма нужда от нея. През лятото е необходимо да се консумира сезонни плодове и зеленчуци, тъй като те са много хидратиращи и съдържат хранителните вещества, които тялото ни изисква в този момент.

Райска ябълка, яйчен крем, ягода, пъпеш и банан са силно препоръчителни в плодовия спектър; а за зеленчуците увеличете консумацията на манголд, артишок, целина, броколи и тиквички.

Заменете обикновения хляб с диетичен

Въглехидратите са необходими за балансирана и здравословна диета, стига да се консумират не повече от 100 грама на ден.

Най-здравословният хляб, който се грижи за нашето тегло, е този, който следва тази основна рецепта: пълнозърнесто брашно, вода, мая и сол.

В крайна сметка тази комбинация от упражнения, здравословна храна и естетични процедури, ще позволи сензационна лятна визия.

Всички права запазени. Тази информация е за изключителна употреба на четците Confidencial Digital. Не е разрешено за разпространение или цитиране на източника. Поверителни публикации. C/Naranjo 3, 1º Dcha 28039 Мадрид. Телефон: +34 91 445 96 97