Първата еквивалентност ни показва как 1 шоколадов поничка концентрира калориите на 4 обезмаслени кисели млека от 125 грама приблизително. Нещо наистина изненадващо, защото можем да постигнем 4 различни приема с кисело мляко и чак тогава да достигнем енергийния принос на кок.
Втората еквивалентност ни показва как малка бисквитка тип бисквитка има същите калории като ябълка чудесно, но тази последна храна ни предлага добри хранителни вещества, фибри и антиоксиданти, докато бисквитката не засища, няма вода, почти не осигурява фибри и ако концентрира захари и мазнини.
Накрая показваме как едно яйце е еквивалентно на калории на 4 бонбона, винаги имайки предвид, че последните не засищат и не са нищо повече от захар или празни калории, докато яйцето предлага минерали, качествени протеини и вода.
Ако визуално обърнем внимание на размера на порциите и ако анализираме малко отвъд калории За да разгледаме неговата сила да ни засища, хранителни вещества и други, несъмнено ще знаем какво да изберем, ако се опитваме да поемем диетата си по здравословен път.
- Вие се грижите за линията. Казваме ви калориите, които типичните ястия осигуряват в националните празници
- Консумирането на 1000 калории на ден ще доведе до загуба на тегло
- Консумирането на излишък от калории води до увеличаване на килограм телесни мазнини Отговори тук
- Допълнителна консумация на калории, когато сте болни (възрастни) Енциклопедия MedlinePlus
- Консумация на калории и протеини по време на бременност