L-КАРНИТИН. Да или не?

iwbg.waykun.com - Как да отслабнете и да останете стройни

Инструменти

Търсене в тема

L-КАРНИТИН. да или не?

Победата не означава да завършите първи. Това не означава да биете другите. Победата е да победите себе си. Преодолейте нашето тяло, нашите граници и нашите страхове. Победата означава да надминете себе си и да сбъднете мечтите си

Победата не означава да завършите първи. Това не означава да биете другите. Победата е да победите себе си. Преодолейте нашето тяло, нашите граници и нашите страхове. Победата означава да надминеш себе си и да сбъднеш мечтите

Взех го преди около 2 или 3 години. Половин месец или нещо и аз я напуснах, защото не видях, че това е чудо. Точно както си мислех, че е така.
Всъщност не забелязах нищо. Коремчето все още беше там. Излязох да тичам около 3 пъти седмично, без да се самоубивам, но нещо.
Виждайки всичко, което те казаха за l-карнитин, че ако тялото ви свикне с него, то няма да го генерира и бла бла бла. И резултатите, които ми даде. Реших да не го приемам и не съжалявам, защото когато се погрижа за себе си, отслабнах, толкова лесно.
Хайде, моят съвет е, че с времето и въдица за улов на риба. Не бъдете преуморени, тръгнете да бягате, полагайте усилия, яжте здравословно и килограмите ще си отидат. Моделите, които се появяват в тези продукти, вече са били захванати, преди да вземат тези неща (или това е, което мисля, че xD).

Какъв бизнес, че на добавки!

Тази тема говори малко по тази тема. ако се интересувате!

Какъв бизнес, че на добавки!

Това, което направих, за да отслабна, беше да отида директно на ендокрин и с неговата диета и упражнения бях 11 кг за около 3 дълги месеца, никога не съм бил приятел с добавки, по-скоро съм сандвич с чоризо, за да имам сила хаха.

Не опитвайте всичко, което правят другите, че има много бръмчащи хора.

Тази тема говори малко по тази тема. ако се интересувате!

Вече го прочетох, но прочетох и това друго:

затова предпочитам да го проверя сам. има добри и лоши мнения. така че оставям съмнения.

Победата не означава да завършите първи. Това не означава да биете другите. Победата е да победите себе си. Преодолейте нашето тяло, нашите граници и нашите страхове. Победата означава да надминеш себе си и да сбъднеш мечтите

Вече го прочетох, но прочетох и това друго:

затова предпочитам да го проверя сам. има добри и лоши мнения. така че оставям съмнения.

Тук имаме ясен пример, че понякога няма значение какво ни казват и как ни казват. Ако сме предразположени да видим нещо по определен начин, е много трудно да ни накарате да променим мнението си.

В тази нишка, която посочвате, можем да прочетем обосновано мнение, което показва това употребата на L-карнитин няма доказан ефект. Това становище подкрепя и с научни статии. (Повтарям, че това е единственото валидно нещо. Всеки може да напише своето мнение в мрежата, всеки може да пусне най-големите глупости в света, не го забравяйте. Трябва да можете да филтрирате верната информация от тази, която е не и единственият Начинът за прилагане на този филтър е чрез научния метод. Само тези статии, които идват от научни публикации, имат стойност и трябва да служат за справка).
И в тази тема има и друго мнение в полза на употребата на L-карнитин, без никакви основания или научни доказателства, което обърква рибата тон с битум и също в крайна сметка почти накрая дава другата причина.

. И въпреки това, в заключение казвате, че поради тази причина е най-добре да приемате L-карнитин и да тествате ефектите сами. И по-горе вече сте прочели тази тема и другата, която посочва, където също следва, че тази добавка е безполезна. Честно казано не разбирам.

. В тази нишка, която посочвате, се появява „сериозна“ публикация, в която ясно е показано същото, което посочих в другата тема по тази тема. Не мисля, че е нещо трудно за разбиране:

L-карнитинът не е изгаряне на мазнини, той е просто транспортер, който се активира изключително когато е необходимо и не зависи от количеството му, което имаме в мускула или в кръвта. И не само това, е показано, че L-карнитинът се блокира от друго вещество (Melanyl-CoA), когато приемаме HHCC. С други думи, при нормална диета няма начин да активираме L-карнитина, който вече имаме, още по-малко да допълваме повече количество.

Разбира се, ще имате мнения в полза. просто трябва да посетите форуми за фитнес или културизъм и ще видите.

. И ако заключението, до което стигнахме, е, че единственият начин да докажем дали дадена добавка е валидна или не е на нас самите. ние се справяме.

Мисля, че преди да сгреша да сложа връзката, това друго е много по-добре за вас:

съжалявам, ако тази публикация има известен горчив послевкус. Но това е тема, която никога няма да разбера.

Извинете Yudox. с вас не е нищо лично, надявам се да разберете!

Изобщо не съм заплетен от L-карнитина или добавките. Сам съм си вземал някои от години. Работил съм с диетолози, съветващи спортисти относно добавки, тяхната употреба, дози, ефекти и т.н. ... Дори съм създал персонализирани добавки въз основа на характеристиките на спортиста. Но разбира се, всичко това с подкрепата на диетолози и лекари, които ни уверяват, че всичко върви добре. Както можете да видите, нямам нищо против добавките, но това, срещу което съм против, е злоупотребата и разпространението му.

Това е тема, която се появи много в този форум и която обикновено създава мехури по лесна причина. Самодобавянето е широко разпространено в аматьорските тренировки, Смятаме, че е безопасно, безрисково и с удоволствие приемаме всичко, което препоръчва нашият приятел от фитнеса или приятел за тренировка. Разбира се, ако това работи за него, защо няма да работи и за мен? Може би се оказва, че човекът, който е опитал, освен тази добавка отнема още 10, или се оказва, че освен да тренира с нас, той води съвсем различен живот, по-активен, с по-високи калорични разходи или може би той се храни различно, или спи по различен начин, или има различна хормонална кинетика, или различна генетика. накратко, както всеки може да си представи, че нещо работи за един човек, не гарантира, че ще работи и за останалите. И ние не говорим за противопоказания.

Поставял съм този пример много пъти. безвредният vit.C (безвреден, тъй като тъй като е водоразтворим, излишъкът се елиминира с урината), той се намесва във фиксирането на калций и желязо и при определени условия може да причини камъни в бъбреците.

Всяко вещество, взето от храната, която го съдържа и взето в дози, умножени по 10 или по 1000 споменати количества. имат странични ефекти. Това е нещо като труизъм. Ето защо е необходим професионален надзор.

Този бизнес с добавки се основава на необходимостта да вярваме, че можем да улесним нещата, да можем да бягаме повече, да се възстановяваме по-добре или да отслабваме по-лесно и с по-малко усилия. „Те“ го знаят и използват тази нужда, за да ни продадат всичко, за което се сетят, стига да е доста надеждно и да е придружено от добра комуникационна и маркетингова кампания.

Виж. През 1997 г. (това беше преди няколко години), вече чух на I конгрес за напредък в спортните науки презентация на шведски лекар, който е направил докторската си дисертация за добавки с L-карнитин и вече тогава. резултатите от изследванията му бяха ясни и звучни. Оттогава прочетох много публикации по тази тема. и всички следват една и съща линия (всички надеждни. Това, което се появява на уебсайта "Mujer de Hoy", с цялото ми уважение, дори не го чета).

Не става въпрос да кажете "Добре. Вие обръщате внимание на науката, а аз на трениращите приятели, които знаят едно яйце, тъй като се състезават в елита". Въпросът е да имате доказателства или да не разполагате с тях. Винаги можете да кажете, че не са необходими доказателства. но там вече навлизаме в полето на вярванията, екзотериката и религията.

Има добавки, чиито ефекти са наистина противоположни (като креатин, BCCA, аргинин и др.) И нямам проблем да го кажа. Но когато няма доказателства. Е, няма такива.

Добре. че се търкалям. Усещам фурнира. Това е предмет, който много харесвам и скобата изчезва . . .

Популярен

Те четат сега