Винаги съм се противопоставял на всяка добавка, която човек поставя за тялото, но след като прочетох няколко статии и след като квалифицирани, доверени и незаинтересовани хора ни изнесоха беседа/клас/конференция, реших да се кача на групата на L-Carnitine.
Въпросът ми е кой и къде.
Ако някой може да ми препоръча конкретна марка, каква доза приемах, кажете ми личен опит, препоръки и т.н. Аз ще бъда много благодарен.
Засега единственото място, на което се доверявам да ми продаде качествен продукт, е Herbolario Navarro (той също ме хваща до дома).
Надявам се отговори, препратки или връзки към подобни публикации, благодаря!
ALCAR е една от най-добрите дългосрочни добавки, но не поради причините, които ви интересуват.
Ако искате да повлияете на телесния състав, има по-добри възможности.
# 2 По принцип това, което искам да направя, е да губя мазнини чрез непрекъснато бягане. Фитнесът има малко пода, но също така. Напълно редувам бягането и фитнеса.
Бих искал да знам дали да го консумирам в течна форма, хапчета или капсули и как да го дозирам.
Виждам, че има сайтове, които казват, че преди всяко хранене (не виждам смисъл) и други, които казват, че 30 или 45 минути преди тренировка.
След това има сайтове, които говорят за препоръчителна дневна сума.
С всички неща, които са ми обяснени, разбирам, че трябва да приемам доза (не знам коя) 30 минути преди тренировка, а в случай на не упражняване, не приемайте нищо, защото те действат само докато правим това.
# 3 Ако искате L-карнитинът да „отслабне“, не си губете парите.
# 3 Ако искате да отслабнете, използвайте други неща, не си губете парите. Ако искате да се забавлявате с четене, за да видите, че не ви лъжем, вземете:
l-карнитинът не изгаря мазнините, освен ако нямате истински дефицит на l-карнитин. не хабете парите си и спортувайте, това е, което изгаря калориите. магически хапчета, които ще ви накарат да отслабнете, не съществуват. Ако сте прекалено меки, за да използвате традиционните методи и не се интересувате от здравето си, започнете да пушите. пушенето намалява апетита и апетита, което води до загуба на тегло, просто като ядете по-малко калории.
пс: не приемайте пушенето сериозно, това е много вредно.
# 2 Вярно ли е, че има ефекти против стареене? Излиза на изпита.
Значи загубата на мазнини не върви добре? На много места го продават като такъв .
# 7 И забележете, че повечето от тези сайтове/реклами са за жени.
# 3 ALCAR при 4-5 грама перорално или 500 mg инжектиране около 30 минути преди аеробна активност като кардио на гладно или преди тежести, по-добре е в проценти с ниско съдържание на мазнини.
Препоръчвам хиперпротеиновия.
Ако сте прекалено меки, за да използвате традиционните методи и не се интересувате от здравето си, започнете да пушите. ти си малко gilipoyas no?
PS: послеписът ви не е нито остроумен, нито забавен
Разбирам от хора, много ангажирани със света: майстори с теми, свързани със спортните постижения, храненето и здравето, че l-карнитинът помага на мастните киселини да навлязат в митохондриите и да ги използват като източник на енергия, така че да. Помощ, въпросът е под каква форма, течност, капсула или хапче. И ако някой не е работил по същия начин, той е направил грешно или не е имал търпение, прочетох, че резултатите са дългосрочни
# 10 знаете ли какво ще кажете за известни магистърски степени и университети? Сега те казват, че L-карнитинът е полезен за отслабване и утре в спортните дискуси се появява друга статия, в която се казва обратното на човек с повече репутация и повече майстори от преди, когато всички вече имат пълни уста с l-карнитин.
Ако компания, която разпространява това вещество, проявява интерес, тя може да плати на човек да публикува неща в полза на неговото вещество.
Предпочитам да не приемам добавки със съмнителна полезност, ако мога да постигна цел по естествен начин, за който знам, че работи. себе си с хапчетата/инжекциите/сашетата.
PS: l-карнитинът се произвежда от тялото ви и има функцията, която сте казали, разбира се, но това не означава, че като поставите повече l-карнитин външно, ще ускорите този процес.
# 10 Това, че изпълнява тази функция, не означава, че ще имате ефекти чрез увеличаване на приема, чета от дълго време, че lcarntine прави 0 или малко.
# 10 Хайде, вие се потите, четейки това, което ви поставих в №5, което е подкрепено от нищо повече и нищо по-малко от 272 научни изследвания. Попитайте тези "много знаещи" хора, които познавате тогава, тъй като казаното тук ви кара да мързелувате.
# 10 L-карнитин, в тялото има функцията да окислява мастни киселини, да. Което не означава, че като приемате повече L-карнитин, ще изгаряте повече мазнини, точно както не ставате по-умни, като ядете очукани мозъци.
Всъщност проучванията по тази тема никога не са показали полза от изгарянето на мазнини, ето няколко препратки:
Ако искате да изгорите, HIIT + йохимбин
Използвах L-карнитин по препоръка на фитнес треньора. По това време тежах 109 кг и го използвах, хапче сутрин и още едно преди ядене, през първия месец загубих 10 кг; след това спрях да го използвам, защото сърцето ми биеше и генерирах МНОГО пот и много лоша миризма. Сега тежа 78-79 кг, отне ми повече от година, за да сваля последните 20 кг.
Тоест, L-карнитинът беше ефективен за мен, но не е от съществено значение. Помогна ми да започна да отслабвам и ме мотивира много да отслабна първите десет килограма само за един месец
# 16 Ще ви разкрия тайна, но не казвайте на никого. Отслабнали сте от упражнения и диета, а не от хапчета.
# 16 Скоростта, с която можете да отслабнете, се забавя, докато приемате L-карнитин или не. Това, което описвате, е напълно нормално поведение.
# 16 смятате, че ако сте продължили да приемате карнитин, бихте продължили да губите 10 кг/месец
Не, това, което се случва е, че сте тежали 110 кг и ще имате задържане на устната кухина и всички хора с наднормено тегло, тъй като те започват да губят тегло през първите седмици, губят много, но не мисля, че е мазнини
ще губите мазнини и мускулни течности
Изминаха 3 години, откакто отслабнах. И съм съгласен, че отслабването се дължи на диетата и физическите упражнения, това е просто здравословно хранене и правене на „нещо“ всеки ден.
Не знам дали това е плацебо ефектът или просто самият метаболизъм, но като пиех хапчетата през първите няколко седмици те ми бяха вкусни като „магия“ по това време.
Също така не препоръчвам използването на хапчета. Когато бях млад, пиех други лекарства по дискотеките и ви уверявам, че някои симптоми са подобни. Разликата е, че L-карнитинът и тези много други добавки са законни.
# 16 Първият месец винаги губите повече тегло.
Това идва от факта, че в началото обикновено имате задържане на течности и т.н. и това е първото нещо, което се елиминира.
Със сигурност загубата на FAT през този месец не беше много значителна.
Знаете ли какво може да ви е причинило? Плацебо ефект, както вече казахте. Повечето хора, които не разбират това и правят нещо, което МИСЛИ, ЩЕ РАБОТИ, в крайна сметка работят, вероятно по-лошо от нещо добре направено, но работи добре.
Ето защо има много фитнес пюрета, трениращи като зверове с 0 периодизация, по-силни от хората, които периодизират толкова много, че никога не тренират наистина.
По дяволите, толкова дълго тук и наистина не знаеш как работят хора като # 1?
# 1 вземете l-карнитин в хапчета от 500 mg, тялото ги усвоява по-добре, отколкото в течност, на гладно, преди бягане и преди сън.
Купете тези от билкаря, които са скъпи, тези от магазините за хранителни добавки, които никога не знаете какво носят.
Не обръщайте внимание на онези проучвания, които са ви поставили тук, преди карнитинът да не направи нищо, свалих от 96 кг на 72 кг само бягане и карнитин и в крайна сметка най-накрая видях корема си.
# 22 Отчетено и отидете да спите. Тролазо. Лош трол *
Според моя опит (за нормални хора без наднормено тегло не става). Работи при затлъстели, които тежат с 25 кг повече, отколкото би трябвало, аз например с 1,79 тегло 103 кг. Е, забелязвам го, особено защото очевидно хората със затлъстяване обикновено правят по-малко лкарнитин от останалите. Така че, ако нещо помага. 2 ° Спомняте ли си онези, които ходят във фитнеса на онези световъртежи, когато влезете в силен клас? Защото с lcarnitine замайването от пренапрежение (поне с това, което взех) приключи. Трето, това ви кара да се потите много, все още правите рамене и се потите до пищялите. И казаното нещо трябва да направи, колкото и малко да е. Прекарах около 1:30 минути във фитнеса и не оставих локви пот, както сега. Единственото нещо, от което се страхувам е, че като съм дебел и имам корем, икарнитинът ще превърне мазнините ми в мускули и не искам това, тъй като това би ме превърнало в килер. Просто искам да отслабна до нещо разумно, което мога да поддържам и да не се налага да поддържам 2x нормален мускул.
Виждам също, че някои казват, че икарнитинът предизвиква повръщане, гадене и излишно изпотяване, ако тялото ви има твърде много от него. Тоест, дори не знам за какво да мисля, ако всичко, което правите, е да губите вода, която е точно пот (и вследствие на това ви дехидратирате, карайки ви да мислите, че тя има ефект върху тялото, но в нито един момент поради загуба на мазнини ).
# 24 Ако особено внимавате с това,карнитинът превръща мазнините в мускули, които, като пренебрегвате, ставате като Йозеф Ракич
# 1 Искате ли продукт, който е доказан научно какво помага да отслабнете? Вземете термогеника, това наистина работи.
Искате ли да се доверите на това, което хората ви казват без научни изследвания, за да го потвърдите? Отидете да попитате свещеник за съвет, той ще ви препоръча да се молите и поне това е безплатно