Приемът на L-карнитин за отслабване е все по-често срещан сред хората, които редовно ходят на фитнес, но има и някои недоброжелатели.
Защо се препоръчва L-карнитин за отслабване?
Аминокиселината L-карнитин спомага за окисляването на мазнините, благоприятствайки елиминирането им, когато ги използвате като гориво. Следователно функцията на L-карнитин би била да улесни употребата на мазнини.
Когато имаме ниско съдържание на L-карнитин, мазнините, имащи по-големи трудности при окисляването, са склонни да останат или да се елиминират много бавно от нашите клетки и кръв.
Ето защо L-карнитинът за отслабване е ефективен, но също така и за борба с холестерола и триглицеридите.
Тази комбинация от фактори (загуба на тегло и здраве) са ключови за успеха му, тъй като хората търсят продукти без странични ефекти.
Провеждани ли са проучвания върху L-карнитин за отслабване?
Има честно проучвания в полза и проучвания против. Редица проучвания показват ползите от приема на L-карнитин добавки за отслабване. В университета в Лайпциг (Германия) д-р Детлеф Мюлер заключава, че L-карнитинът помага да се увеличи „изгарянето“ на мазнините. Спортистите и хората, които приемат L-карнитин за отслабване, също забелязват по-високо ниво на енергия, чувстват се като цяло по-малко уморени.
Противниците на L-карнитина твърдят, че той само ще изгаря мазнините и ще накара хората с ниско съдържание на тази аминокиселина да се чувстват по-добре. Не забравяйте, че ако диетата ни е разнообразна и протеините не липсват, като правило не трябва да имаме ниско съдържание на тази аминокиселина.
Мултивитаминът също ще помогне да се гарантира необходимото количество В6, витамин С, ниацин, желязо и метионин, които са хранителни вещества, които също си сътрудничат в синтеза на L-карнитин.
Кога да приемате аминокиселината L-карнитин, за да отслабнете?
Идеалното време е, според личния опит на много хора, между 40 и 50 минути преди физическа активност или 30 минути преди каквото и да е хранене. Аминокиселините, като правило, винаги са, ако искаме да се възползваме напълно от техните свойства, малко по-ефективни извън храненето.
Заключения относно L-карнитин за отслабване
Един от най-интересните изводи е, че както в случая с използването на аминокиселината L-карнитин за отслабване, повечето лечебни растения, добавки или терапии действат или работят много по-ефективно само когато има балансирана диета. Нашето тяло винаги може да изпълнява функциите си по-ефективно, когато е добре подхранено.
Същото се случва и с физическите упражнения и то е, че помага на тялото ни да елиминира токсините, използва инсулина по-ефективно и има по-малко безпокойство за храната, по-малко запек и т.н. Разбира се, с балансирана диета и малко физически упражнения много хора вече ще се подобрят без L-карнитин, но е ясно, че ако и те го приемат, вероятно ще постигнат целта си малко по-рано.
Отслабването е след като се забелязва малко по-сложен проблем от приемането само на една капсула от хранителни или лечебни растения. Не е нужно да поставяме всичките си очаквания в „вълшебна капсула“, но добре дошли са хранителни вещества като L-карнитин за отслабване без странични ефекти.