Имайте много плодове/много пресни плодове/Вземете го и се насладете, както сметнете за добре. Приятели, които са на тридесет години, със сигурност помните тази песен от Бом Бом Чип, Това е детска група, която през 90-те беше най-много. Неговата песен Toma Fruta стана най-добрият съюзник на педиатрите в цялата страна убедете цяло поколение във важността на яденето на плодове, с много повече успех от Фруитът. И добрата хореография ни хареса повече от това да се сприятелим с плодове и след това да ги погълнем.

тези

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа

Но остарехме, оставихме детските стихчета зад себе си и започнахме да се храним по-зле. Огромна грешка, като се има предвид, че Световна здравна организация че плодовете в техните проучвания са заключили, че плодове "е съществен компонент на здравословното хранене и достатъчна дневна консумация би могла да допринесе за профилактика на важни заболявания, като сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. "

Много повече от здравословна храна

И те не само ни помагат да имаме добро здравословно състояние, но също така, осигурява витамини, фибри, минерали и вода, идеални компоненти за елиминират токсините и ускоряват метаболизма . Всичко, което искаме да чуем, когато става въпрос за страхотно момче. Както ни обясняват специалистите по хранене в Клиниката Медицинска опция, „Съдържа много малко калории и някои те имат голяма засищаща сила . Трябва да вземете предвид някои плодове, по-специално консерва подобряваме храносмилането си, помощ за избягвайте задържането на течности или пречистваме тялото си. " И от всички тях има шест, които сега са в сезон, така че ще ги намерите по-богати от всякога.

Една от фразите, която се чува най-много при семейните ястия, е „вземете парче ананас, за да пречистите“. Ананасът е супер типичен за тези дати и е, че " Това е диуретик и пречистващ плод par excellence, помага за елиминиране на токсините и помага за предотвратяване на запек, като осигурява много фибри и е много засищащо. Освен това е плод, богат на бавно усвояващи се въглехидрати, растителни протеини, витамин С и витамини от група В. "

Apple

Няма нищо по-есенно от ябълка, нито по-вкусно! Освен това, въпреки че има много разновидности, „всички те са богати на вода и в пектина, основен компонент за детоксикация на тялото и намаляване на лошия холестерол. Ябълката е диуретик, осигурява фибри и аминокиселини, В допълнение, урзоловата киселина, която кожата ви съдържа, помага за предотвратяване на наддаването на тегло. Фибрите подпомагат храносмилането, предотвратяват запек, добавят насипно състояние към диетата и допринасят за контрола на теглото. Освен това има a висока засищаща сила и забавя усвояването на мазнините. "

Заедно с ябълките те са най-известните плодове на есента. „Крушите са богати на вода и съдържат пектин, идеален компонент за детоксикация на организма, в допълнение към катехините и флавоноидите, два антиоксиданта, които се борят със задържането на течности и спомагат за елиминирането на токсините и мазнините. "

Лимон

Идеален е като дресинг, замествайки оцета в салатите си добавете витамин С и подобряват усвояването на калция от зелени листа. Но в допълнение, "витамин С увеличава чернодробната функция и метаболизма на мазнините. Някои проучвания показват, че тези, които ядат плодове, богати на витамин С, имат по-добро храносмилане и отслабват лесно. "

Грейпфрут

Знаем, че е малко горчив на вкус, но „Помага за ускоряване на метаболизма и изгаряне на калории. В допълнение към засищащите си свойства, грейпфрутът е богат на фибри, идеални за контрол на нивата на кръвната захар, витамин С, витамин А и витамини В1, В3 и В6. Нарингенинът е веществото, което ме кара да изгарям мастни киселини. "

Те са идеални за посрещане на Нова година, но също така " помагат за отстраняването на излишните течности от тялото благодарение на високото си съдържание на калий. Освен това намалява апетита благодарение на силната си сила. "

Правете си бележки и ги записвайте в списъка си за пазаруване за следващия път, когато отидете на пазара. Направете своя вътрешен фен на Бом Бом Чип чувствайте гордост и между другото пречистете тялото си по най-здравословния начин.

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа