L-метионин и ползи за здравето
Аминокиселините са вещества, които изграждат различни видове протеини, като мускулите и ензимите са най-важните протеини за хората. Така че метионинът е една от онази група основни аминокиселини, която има специфични функции и която тялото ни не може да синтезира.
The метионинът е основна аминокиселина които не могат да бъдат произведени от нашето тяло, така че единственият начин да се получи е чрез храната.
Ако искате да знаете какво е метионин от по-формална гледна точка, той може да бъде обобщен като химично вещество, образувано от въглерод, в който в единия край има амино група (NH2), а в другия хидроксил (OH).
Значението на L-метионин и за какво е той
Метионинът отговаря за приемането на съхранените липиди и превръщането им в налична енергия.Защо се случва? Когато тялото ни се изисква, както атлетът с висока производителност. Умората на мускулите, наличната енергия се изчерпва. Обикновено идват от въглехидрати и на теория ще ви свърши енергията. Сега е моментът метионинът да пренася липидите или мазнините, които попада в тялото ни, и да ги транспортира, за да ги превърне в енергия.
Това би била основната му функция, която се присъединява към високата си антиоксидантна сила, която му придава детоксикиращи свойства. Избягвайте чернодробни заболявания, причинени от разстройство или затлъстяване на черния дроб поради проблеми с храненето.
Ползи от L-метионин за здравето
1.- Това ще ви помогне да отслабнете.
Един от ползи от L-метионин най-широко разпространен и известен на всички. Специализираните спортни центрове винаги препоръчват консумацията му, за да помогнат на тялото да отслабне по този начин.
Ако се храните балансирано и го допълвате с метионин, тялото ви ще намали натрупването на мазнини и ще се грижи за черния дроб. Първото място, където мазнините започват да се натрупват.
2.- Предотвратява появата на алергии.
Метионинът действа като много ефективно антиалергично средство, като е в състояние да се бори с различни патологии, свързани с алергии, контролирайки, че нивата на хистамин са на желаните нива.
3. - Метионинът намалява холестерола
Следвайки същата функция да допринася за загуба на тегло, метионинът се грижи за натрупването на мазнини в артериите и вените на тялото, като в бъдеще е решение срещу евентуална обструкция от мазнини. С други думи, той регулира нивата на холестерола, като избягва "лошия холестерол" в кръвта.
4.- Намалява риска от страдание от психични заболявания
Въпреки че не се вярва, тази аминокиселина влияе положително на настроението на хората. Той предизвиква състояние на удовлетворение, което се бори със стреса, депресията и тревожността, като по този начин предпазва мозъка и неговото функциониране, за да предотврати развитието на психични разстройства.
Наред с други ползи от метионин Трябва да помогнем за здрава коса, да се грижим за кожата и ноктите, да подобрим храносмилателната система и като добър естествен антиоксидант служи за детоксикация, като същевременно предотвратява появата на рак.
Храни, богати на L-метионин
Основният източник на метионин е животинският протеин, те съставляват протеини, поради което тяхната консумация ни осигурява най-добрия източник на метионин. Сред храните, богати на метионин, имаме мляко и производни продукти, яйца, говеждо и риба, както и някои зеленчуци като спанак или кресон.
В някои случаи ще ви е необходима помощта на хранителни добавки с метионин, това ще бъде най-ефективният начин, по който трябва да отговаряте на оптималните дневни нужди от метионин, от които се нуждае тялото ви.
В зависимост от изискванията е възможно да намерите своя L-метионин добавка под формата на капсули, хапчета или прах, които трябва да се поглъщат в съответствие с личните хранителни препоръки, които обикновено не надвишават 1500 mg метионин на ден.