Време е да се погрижим за пристигането на лятото със здравословни храни. Ето защо днес ви нося това лодка рецепта, което се прави много лесно.

бърза

Понастоящем диетите са много често срещани тяло десет това лято. Спирането на храненето обаче изобщо не е здравословна диета. Трябва да се храните здравословно, пълно с плодове и зеленчуци и да комбинирате всичко това с добро физическо упражнение.

Съставки

  • Домати.
  • Яйца.
  • Риба тон.
  • Майонеза.
  • Зехтин.
  • Сол.
  • Оцет.

Подготовка

Тази рецепта е много лесна и бърза за изпълнение, така че само с няколко минути можете да си направите много здравословна вечеря за да загубите тези излишни килограми за лятото.

Първо, ще готвим яйцата. Не забравяйте, че сумата ще зависи от вечерящите. След като се сварят и изстинат, ще ги обелим и ще ги нарежем на тънки филийки.

От друга страна, докато яйцата са варени, ние ще нарежем тънко нарязани домати с дебелина поне 1 см. Като ястие, при което доматите се консумират сурови, от съществено значение е те да се измият добре и да се отстранят всички подутини или ожулвания.

В дълбока чиния първо ще поставим резенчетата домати, които ще осолим малко. След това ще поставим отгоре твърдо сварените филийки яйца. След това отгоре ще поставим малка топка тон и накрая едно докосване лека майонеза. Ако предпочитате, можете да го направите сами, така ще бъде по-естествено и здравословно.

Последната стъпка е облечете лодките с малко зехтин и оцет. Това ще му придаде много особен вкус, който ще ви хареса.