Редовната физическа активност намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, деменция и някои видове рак, но това не влияе върху загубата на тегло, така че е необходима здравословна диета за борба със затлъстяването.

диета

Международни специалисти решиха да "разчупят мита" за упражненията и да потвърдят, че в момента лошата диета генерира повече хронични заболявания като затлъстяване, отколкото физическо бездействие, алкохол и тютюнопушене, взети заедно.

Неотдавнашен доклад от Академията на медицинските кралски колежи описва "чудодейния лек" от получаването на 30 минути умерено упражнение, пет пъти седмично, като по-мощно от много лекарства, давани за профилактика и контрол на хронични заболявания.

Въпреки това, затлъстяването рязко нарасна през последните 30 години, въпреки малката промяна в нивата на физическа активност в западното население, което предполага, че наддаването на тегло се извлича от вида и количеството консумирани калории.

Епидемията от затлъстяване представлява само върха на много по-голям айсберг на неблагоприятните последици за здравето от лошото хранене, казват експерти в редакционна статия в Британския вестник по спортна медицина.

Въпреки че упражненията са важна част от профилактиката на хроничните заболявания, въздействието им върху затлъстяването е минимално, тъй като излишните захари и въглехидрати са решаващи при затлъстяването, казват специалистите.

Те приписват високата степен на затлъстяване на хранителната промишленост за утвърждаване на убеждението, че упражненията противодействат на въздействието на нездравословното хранене. Те дори сравняват тактиката си като "опасно подобна" на тази на Big Tobacco.

Експертите казват, че популяризирането на сладки напитки и нездравословна храна, свързани със спорта, "трябва да приключи".

Те показват, че има доказателства, че до 40 процента от хората в нормален диапазон на теглото могат да съдържат метаболитни аномалии, обикновено свързани със затлъстяването, поради лоша диета.

„Затлъстелият човек не трябва да прави йота упражнения, за да отслабне, просто трябва да се храни по-малко и по-добре“, казва британският кардиолог Асим Малхотра.

Медицинският специалист казва, че е загрижен за рекламата, която казва на хората, че могат да „ядат каквото си искат, стига да спортуват“. Най-препоръчително е здравословното балансирано хранене, съчетано с физическа активност, добавят те.