Според проучване на правителството на град Буенос Айрес почти 70% от децата имат кухини. Поддържането на здрави зъби ще зависи от няколко фактора, но произходът на този проблем надхвърля лошите навици за хигиена на устната кухина: причината може да бъде открита в диетата. Храната, която избираме, и честотата, с която я ядем, засягат цялото тяло, следователно лошата диета също ще доведе до лошо здраве на устната кухина.

излага

Що се отнася до задоволяването на глада на децата или придаването на малки вкусове, сладките и сладките газирани напитки обикновено са големи съюзници, но от своя страна те могат да повлияят на растежа на постоянните зъби и да бъдат отговорни за някои проблеми в устата им, като външния вид на кухини. Тази патология възниква, когато бактериите контактуват с погълнатата захар и причиняват киселини, които атакуват зъбите в продължение на 20 минути или повече.

Не е необходимо напълно да се елиминират храни с високо съдържание на захар от диетата, но ако ги смятате за заплаха и контролирате количествата, които ядете, като ги замените с храни с ниско съдържание на захар. По същия начин е от съществено значение децата да поддържат балансирана диета и да ядат голямо разнообразие от храни от петте групи: зеленчуци, плодове и семена; зърнени и бобови култури; мляко и производни; месо, риба и яйца; масла, мазнини и захари.

Оралното им здраве обаче няма да бъде засегнато само от това, което ядат, но и от това кога го ядат. Храната, изядена по време на основно хранене (закуска, обяд и вечеря), е по-малко вредна, тъй като по този случай се отделя повече слюнка, което помага за дъвченето и преместването на храната от устата към храносмилателната система. Освен това слюнката играе критична роля за противодействие на въздействието на киселините върху зъбите. В този смисъл е изключително важно децата да следват балансирана диета и да не закусват между храненията.

Храни, които могат да са от полза за устното здраве на децата
Сиренето, млякото, киселото мляко, зелените листни зеленчуци и бадемите са храни, които несъмнено са от полза за здравето на зъбите благодарение на големия принос на калций и други хранителни вещества. Други храни, които са от полза за здравето на устната кухина, са тези, богати на протеини, като месо, риба и яйца, те са най-добрите източници на фосфор. И двата минерала играят определяща роля, тъй като защитават и възстановяват зъбния емайл.

От друга страна, плодовете и зеленчуците са добър вариант за здрава усмивка, тъй като те обикновено са с високо съдържание на вода и фибри, които балансират съдържащите се в тях захари и помагат за почистването на зъбите. Освен това те спомагат за стимулирането на производството на слюнка, която премахва киселините от храната и хранителните частици, както и помага за неутрализиране на киселината, предпазвайки зъбите от кариес. Също така много плодове и зеленчуци съдържат витамин С (важен за здравите венци и бързото възстановяване на рани) и витамин А (друго ключово хранително вещество в изграждането на зъбния емайл).

Храната е основен стълб както за общото здраве, така и за грижата за устата, затова е от съществено значение да се погрижите малките да се хранят и да са наясно, че диетата им може да има различни ефекти върху тяхното благосъстояние.