Според проучване на правителството на град Буенос Айрес почти 70% от децата имат кухини. Поддържането на здрави зъби ще зависи от няколко фактора, но произходът на този проблем надхвърля лошите навици за хигиена на устната кухина: причината може да бъде открита в диетата. Храната, която избираме, и честотата, с която я ядем, засягат цялото тяло, следователно лошата диета също ще доведе до лошо здраве на устната кухина.
Що се отнася до задоволяването на глада на децата или придаването на малки вкусове, сладките и сладките газирани напитки обикновено са големи съюзници, но от своя страна те могат да повлияят на растежа на постоянните зъби и да бъдат отговорни за някои проблеми в устата им, като външния вид на кухини. Тази патология възниква, когато бактериите контактуват с погълнатата захар и причиняват киселини, които атакуват зъбите в продължение на 20 минути или повече.
Не е необходимо напълно да се елиминират храни с високо съдържание на захар от диетата, но ако ги смятате за заплаха и контролирате количествата, които ядете, като ги замените с храни с ниско съдържание на захар. По същия начин е от съществено значение децата да поддържат балансирана диета и да ядат голямо разнообразие от храни от петте групи: зеленчуци, плодове и семена; зърнени и бобови култури; мляко и производни; месо, риба и яйца; масла, мазнини и захари.
Оралното им здраве обаче няма да бъде засегнато само от това, което ядат, но и от това кога го ядат. Храната, изядена по време на основно хранене (закуска, обяд и вечеря), е по-малко вредна, тъй като по този случай се отделя повече слюнка, което помага за дъвченето и преместването на храната от устата към храносмилателната система. Освен това слюнката играе критична роля за противодействие на въздействието на киселините върху зъбите. В този смисъл е изключително важно децата да следват балансирана диета и да не закусват между храненията.
Храни, които могат да са от полза за устното здраве на децата
Сиренето, млякото, киселото мляко, зелените листни зеленчуци и бадемите са храни, които несъмнено са от полза за здравето на зъбите благодарение на големия принос на калций и други хранителни вещества. Други храни, които са от полза за здравето на устната кухина, са тези, богати на протеини, като месо, риба и яйца, те са най-добрите източници на фосфор. И двата минерала играят определяща роля, тъй като защитават и възстановяват зъбния емайл.
От друга страна, плодовете и зеленчуците са добър вариант за здрава усмивка, тъй като те обикновено са с високо съдържание на вода и фибри, които балансират съдържащите се в тях захари и помагат за почистването на зъбите. Освен това те спомагат за стимулирането на производството на слюнка, която премахва киселините от храната и хранителните частици, както и помага за неутрализиране на киселината, предпазвайки зъбите от кариес. Също така много плодове и зеленчуци съдържат витамин С (важен за здравите венци и бързото възстановяване на рани) и витамин А (друго ключово хранително вещество в изграждането на зъбния емайл).
Храната е основен стълб както за общото здраве, така и за грижата за устата, затова е от съществено значение да се погрижите малките да се хранят и да са наясно, че диетата им може да има различни ефекти върху тяхното благосъстояние.
- Пушенето и лошата диета, сред основните рискови фактори за смърт в света
- Затлъстяването може да бъде един от рисковите фактори за COVID-19 Centro Médico Tinabana Salud-Tu
- Медицинските общества предлагат формули за атака на патологии, породени от лоша диета
- Рекари се върна към здравето след много упражнения ... и две малки промени в диетата си
- Котката му имаше тумор и здравето му се подобри с различна диета - LA NACION