Те спират и избягват да губят нежелани коремни мазнини.
Промяната на навиците за автоматично започване на загуба на мазнини може да е по-лесна, отколкото си мислите.
Недоспиване
Хората, които спят пет часа или по-малко, печелят 2½ пъти повече от тези, които спят повече от осем часа.
Диетични газирани напитки
Въпреки че содата без захар трябва да помогне на вашето здраве, тя може да допринесе за обиколката на талията ви. Добра алтернатива е да пиете черен чай.
Яжте много бързо
Бавно изяждащите ядат 66 калории по-малко на хранене, в сравнение с техните връстници, които ядат по-бързо, чувстват, че са яли повече, според списанието на Американската диетична асоциация.
Не пие достатъчно вода
Според проучване на Virginia Tech пиенето на две чаши вода преди всяко хранене помага да отслабнете с 30 процента повече тегло. И можете да увеличите ефекта, като добавите лед.
Късна вечеря
Изследвания, публикувани в Обществото на затлъстяването, показват, че вечерята по-рано може да ви помогне да отслабнете, защото има повече време за изгаряне на калориите.
Празнувайте с храна
Използването на нездравословна храна за празнуване само ще допринесе за увеличаване на теглото и ще доведе до възстановяване на диетата - алтернатива е да се наградите с пътуване или опит.
Яжте на бюрото
Проблемът е, че се храните разсеяно, консумирайки до 50 процента повече калории от предвиденото, според Американския вестник за клинично хранене.