• Обичайната проява са разширени вени, разширения и удължаване на вените.
  • Това причинява усещане за подуване, спазми, изтръпване и болка при ходене.
  • Не стоянето дълго време, упражненията, яденето на балансирана храна и спането с леко повдигнати крака подпомагат кръвообращението.

Лошата циркулация в краката се дължи на неспособността на вените в долните крайници да върнат ефективно вените към сърцето. Това е много често срещана патология и не само сред възрастните хора. Всъщност, засяга 67% от пациентите, за които се полагат грижи в първичната помощ.

краката

"Стените на вените имат малки клапани, които се отварят и затварят и които, контролирайки налягането и потока на кръвта и подпомагани от мускулите, изтласкват кръвта към сърцето. Ако обаче вените загубят еластичност и те се деформират, тези клапаните не се затварят правилно и кръвта, привлечен от силата на гравитацията, се натрупва в краката", коментира медицинският съветник на Cinfa, Аврора Гаре.

В резултат на това се появява усещането за тежест и подуване, мускулни крампи, изтръпване и болка при ходене. "Това не е сериозно, но е хронично и причинява дискомфорт, тъй като влияе и влошава качеството на личния и професионалния живот на пациентите", казва той.

Най-честата проява са разширени вени, разширения и удължаване вени. За да насърчим кръвообращението на краката и следователно да избегнем появата на хронична венозна недостатъчност, не трябва да стоим много, да спортуваме редовно, да имаме балансирана диета и да спим с повдигнати крака около 15 сантиметра.

Препоръчително е също да избягвате уморени крака, за да извършвате леки масажи на краката и глезените, вземайте студени душове и избягвайте тесни дрехи и прекалено гореща среда.

The жените са тези, които страдат най-много тъй като имат по-голяма хормонална предразположеност, особено възрастните хора. Всеки път обаче тази патология засяга по-младите пациенти като последица от начина на живот.

"Наред с генетичния компонент има няколко рискови фактора, които благоприятстват развитието на ХСН, като наднормено тегло, заседнал начин на живот, лоша диета или прекарване на много време в изправяне или седене. Ето защо, ако следваме поредица от насоки и поддържаме здравословни навици на диета, ежедневни упражнения и грижи за краката си, ще бъдем по-близо до възможността да избегнем усложнения ", добави той.

Той също така предупреди, че наднорменото тегло и запекът може да повлияе на кръвообращението и съобщи, че дейностите, които са най-полезни за него, са ходенето и плуването. „The танци, гимнастика и колоездене те могат да бъдат добри алтернативи в полза на венозно връщане ", подчерта той.