които

Храната може да бъде от полза или да навреди на всяка патология или заболяване. В случая на целулит зависи от това какво ядете, можете да го увеличите или намалите.

Искате ли да знаете какво трябва да избягвате, така че портокаловата кора да не бъде дори по-забележима? В следващата статия ще ви разкажем.

Какви храни причиняват целулит?

Струва си да се отбележи, че храната сама по себе си няма да причини целулит по краката, бедрата и ханша. Но Ако консумирате определени храни в излишък, ситуацията вероятно ще се влоши или леченията, които правите, не са достатъчно ефективни.

Може би сте започнали с техника като мезотерапия или ултракавитация; Може би сте слагали антицелулитен крем всяка вечер или сте започнали естествено ексфолиращо лечение с кафе ...

Ако не виждате резултати, това може да се дължи на това, което ядете. Обърнете внимание на храните, които биха увеличили или влошили целулита.

Мазнини

Наситените или транс-мазнините са много вредни за нашето здраве. Ако искате да отслабнете или да намалите джобовете на кожата, тогава ще трябва да спрете да ги консумирате.

Например бързата храна е една от най-опасните и вредни. Но така и червените меса, колбаси и масло.

Опитайте се да ядете други видове месо (бяло, като пилешко или пуешко, без кожа във всички случаи). Елиминирайте хамбургерите и пиците напълно ... Пържени картофи също! Ако не можете да устоите на изкушението, можете или да преминете улицата, или да ги консумирате най-много веднъж месечно.

Захари

Бялата или рафинирана захар присъства в стотици продукти, които консумираме всеки ден. Има дори такива, за които дори не знаете, че съдържат.

Това е една от "храните" (в кавички, защото изобщо не ни храни), които най-много причиняват целулит, наред с други последици. Можете да намерите захар в:

Всичко много вкусно, между другото ... И също така много пристрастяващо. Затова трябва да се опитате да не ядете дори порция.

Сол за влошаване на целулита

Задържането на течности е проблем не само за целулита (това е една от най-честите причини за кожата на портокаловата кора), но и за вашето здраве. Яденето на храни, които съдържат много сол, е вредно за организма като цяло.

Както при захарта, Обикновено го консумираме в десетки препарати, без да го възприемаме... И това не брои солта, която добавяме към готвенето или на масата!

Закуски, соев сос и студени разфасовки са едни от най-солените храни. Вместо това опитайте да направите свои собствени здравословни рецепти (например печене на бадеми и орехи). И не добавяйте сол към храната си.

Алкохол

Алкохолните напитки имат няколко последствия за тялото ни, както вътрешно, така и външно. Алкохолът е вреден токсин за черния дроб.

Когато прекалявате с количеството, което пиете, е невъзможно чернодробната функция да функционира правилно. Ще трябва да работите два пъти повече, за да отстраните отпадъците! Също така, не забравяйте, че алкохолът (независимо дали е във вино, бира или коктейл) осигурява много калории и позволява на мазнините да се оправят по корема или ханша.

Ако искате да пиете по чаша един ден в седмицата, това не е лошо, но не го превръщайте в навик и ако не ... Изберете добро червено вино, което има способността да се бори срещу свободните радикали, които увреждат тялото!

Препоръчва се само за външна употреба. Тоест като домашен ексфолиант за целулит. Но не и да го пиете, и то много по-малко в индустриални количества, както са свикнали много.

Днешният живот ни накара да зависим много от кафе за работа или учене. Въпреки че не е единствената опция, с която разполагаме.

Зърнен блок или плодов сок ще ви дадат качествена енергия, без да навредят на здравето ви. И не забравяйте, че безалкохолните напитки (особено кола) и индустриалните сокове също съдържат кофеин. В много случаи, в доста високи дози.

Изискан

Вече говорихме за рафинирана захар, но има още. Храните с тази характеристика са всички онези, които са били третирани по такъв начин, че да загубят всичките си хранителни вещества.

Най-яркият пример за това е брашното. За разлика от интеграла (който е по-естествен), рафинираният достигна този бял цвят чрез процес на усъвършенстване.

В допълнение към това няма да ви осигури нищо хранително ще влоши здравето ви ... включително кожата! Избягвайте да консумирате всичко, приготвено с бяло брашно, като:

  • Тестени изделия.
  • Пица.
  • Хляб.
  • Бисквитки.

Обработено

Преработените храни са тези, които съдържат голям брой изкуствени оцветители и добавки. Те имат способността да натрупват токсини в организма и не позволяват лесно да ги елиминират.

След като са отложени и натрупани между мускулите имате нужда от много упражнения и диета, за да се сбогувате с тях завинаги. И да не говорим какво причиняват на дермално ниво.

И така, какво мога да ям, за да подобря целулита?

Когато видим списък с толкова много забранени неща мислим, че никога повече няма да можем да се наслаждаваме на храната. Но това не е вярно.

Между храни, разрешени за намаляване на целулита (и подобряваме вашето здраве) откриваме:

  • Плодове.
  • Зеленчуци.
  • Ядки.
  • Зеленчуци.
  • Обезмаслени млечни продукти.
  • Пълнозърнести брашна.

  • Аврам, М. М. (2004). Целулит: преглед на неговата физиология и лечение. Списание за козметична и лазерна терапия, 6(4), 181-185. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14764170410003057
  • Менат, Е. (2006). Целулит и фитохранване. Фитотерапия, 4(1), hs21-hs27. https://link.springer.com/article/10.1007/s10298-006-0130-5
  • Scherwitz, C. и Braun-Falco, O. (1978). Така нареченият целулит. Списанието за дерматологична хирургия и онкология, 4(3), 230-234. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1524-4725.1978.tb00417.x
  • Rossi, A. B. R., & Vergnanini, A. L. (2000). Целулит: преглед. Списание на Европейската академия по дерматология и венерология, 14.(4), 251-262. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1468-3083.2000.00016.x
  • Luebberding, S., Krueger, N., & Sadick, N. S. (2015). Целулит: преглед, основан на доказателства. Американско списание по клинична дерматология, 16.(4), 243-256. https://link.springer.com/article/10.1007/s40257-015-0129-5
  • Izquierdo Hernández, A., Armenteros Borrell, M., Lancés Cotilla, L., & Martín González, I. (2004). Здравословно хранене. Кубински вестник за медицински сестри, двайсет(1), 1-1. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03192004000100012

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)