Има много объркване относно допълнителното хранене на най-малките от къщата. Предлагаме ви няколко насоки, за да се грижите за диетата на децата си.
По-долу изброяваме основните грешки, които допускат родителите допълващо хранене на нашите малки.
Ранно въвеждане на допълнително хранене:
Световната здравна организация (СЗО) заявява, че кърменето е най-добрата храна че можем да даваме децата си от раждането до 6 месеца изключително и до 2 години или повече заедно с допълнително хранене. Това означава, че няма нужда да стартирате бебешката храна по-рано. Нито един. Нещо повече, кърмачетата, хранени с адаптирано мляко, също не трябва да започват храна преди 6 месеца.
Редът за въвеждане на храна:
Ще свикнете да получавате листа при педиатър, където се препоръчва първо да започнете с пилешко месо, след това с телешко месо, по-късно с агнешко месо, риба на около 9 месеца, яйце на 10 и бобови на 11, нали? Това, което ни казват научните доказателства към днешна дата, е това от 6 месеца децата могат да ядат практически всичко, независимо от реда на въвеждане. Това, което се случва, е, че за да открием евентуална алергия, правим поетапно въвеждане от групи храни. Но редът на месото, рибата или бобовите култури не е важен. Така че, ако сме направили леща, бебето е на 7 месеца и искаме да добавим супена лъжица към неговото пюре, няма проблем.
Ягоди, киви, праскова:
Допреди няколко години, тези плодове са по-алергенни от останалите, те бяха въведени в края на годината или дори след първите 12 месеца. В днешно време има консенсус, че всички плодове могат да се ядат от 6 месеца, но до открийте възможна алергична реакция, Ще му дадем малко ягода 2-3 дни, по-късно малко праскова, 2-3 дни и така нататък и не всички едновременно
Зъби и дъвчене:
Бебетата, дори без зъби, могат да дъвчат и да го дъвчат. Дъвченето е обучено и за това след 7 месеца можем и трябва да започнем да предлагаме на децата малки количества храна, които те могат да управляват, като смачкан банан, хляб с малко масло ... Бебетата дъвчат храна с венците си и смачкват храната с език и небце.
Ядки:
Бебетата те могат да имат ядки от 6 месеца, но ТРЯБВА ДА СЕ ОСНОВА.
Забранени храни за първите 5 години:
- Цели или нарязани на кубчета ядки.
- Твърди бонбони.
- Пуканки.
- Цяло грозде.
Бебета под една година те не трябва да приемат сол по време на хранене.
Деца под една година те не трябва да приемат мед в риск от сериозно заболяване, наречено ботулизъм.
Закуски и бисквитки:
Бисквитките се считат за индустриална хлебопекарна. Те съдържат високи пропорции на захар (до 30%) и транс-мазнини, които са толкова вредни за увеличаване на сърдечно-съдовия риск и насърчаване на наднормено тегло. Децата не се нуждаят от бисквитки за закуска, много по-добре сложете тост от пълнозърнест хляб с олио, малко накълцани плодове и купичка мляко.
Плодовете не угояват:
Трябва да вземем 5 порции плодове на ден Затова той използва всяка възможност да му даде плодове (на училищен обяд, на закуска, на обяд за десерт, на закуска, на вечеря). Киселото мляко е консумираща храна, плодовете не.
Бутилки и вечери с мляко:
От 12 месеца млякото вече не е от съществено значение във вашата диета. Приемът на 350 мл на ден е достатъчен. През нощта вече не си струва да му давате бебе и това е, удобно е да го включите в семейната вечеря, да го седнете и да вечеряте същата като останалата част от семейството.
Живак в храната:
Деца под 3-годишна възраст и бременни жени Те не трябва да вземат червен тон, император или щука за представяне на значителни количества живак.
Не насилвайте детето си да яде:
Ще получите обратния ефект, който отхвърля храната, който дори не иска да седне на масата. Търпение, търпение и търпение с детето, което яде малко. Празнувайте техните малки постижения, дори и да са много малки.
Целите храни са по-здравословни?:
Определено да. По-добре е да им давате пълнозърнест хляб или пълнозърнести макарони, отколкото бяло брашно. Откога? От 6 месеца те могат да имат пълнозърнести зърнени храни, няма проблем.
Плодов сок:
Плодовете се дъвчат, ядат, не се пият. Американската академия по педиатрия наскоро публикува своите препоръки в това отношение, където счита, че децата под една година не трябва да пият никакъв плодов сок, дори ако са прясно изцедени сокове, децата между 1-6 години не трябва да консумират повече от половин чаша и тези над 7 години не трябва да пие повече от една чаша на ден. Наистина интересното за плодовете е във фибрите и Ако направим сок, оставяме фибрите настрана, освен това захарите, намиращи се в плодовете, ще се отделят и те ще действат в тялото ни като свободни захари, причинява скок в кръвната захар, който е нездравословен. В допълнение, дъвченето на плодове има голяма ситна сила, която сокът не притежава.
И за финал запомнете: ТИ ИЗБИРАШ КАЧЕСТВОТО И ОН ИЗБИРА КОЛИЧЕСТВОТО.
Ние, родителите, избираме какво да влиза в къщата, храненето на децата ни зависи от това, което купуваме, там е и мястото някои истински добри навици за здравословен начин на живот, тоест съдържанието на килера ни и не толкова изключенията, които всички правим, когато излизаме.
Статии от Lucia, моят педиатър
- Детски инциденти
- Извънкласни дейности и затлъстяване
- Допълнително хранене - Отбиване от бебешки олово
- Диета в юношеството
- Забранени храни в детска възраст
- Задавяне в детството
- Борба с детското затлъстяване
- Разглеждат се училищни столове
- Диария през лятото
- Допълнителни грешки при хранене
- Митове и реалности на кърменето
Статия от Дра Лусия Галан
Lucía Galán, по-известна като „Lucía Mi Pediatra“, е завършила медицина и е специализирана в педиатрията и специфични области. Като педиатър по призвание, той създава блог „Лусия, моят педиатър“, в който събира съвети относно родителството, професионален и личен опит и актуални педиатрични новини.