Мака или Lepidium meyenii или Лепидий peruvianum Това е грудка, която принадлежи към семейство Кръстоцветни. Тази грудка, известна като Андска мака, поради мястото си на произход, Лос Андес, се използва като естествено лекарство от поколения насам. Въпреки че употребата му е била предимно в страни като Перу или Боливия, свойствата му в крайна сметка го превръщат в още един от звездните природни продукти в международен план. Това растение, което е в състояние да расте на повече от 4000 метра височина, ще ви изненада с многобройните си свойства и приложения. Освен това в момента има сортове в зависимост от оцветяването на корена: червена мака, черна мака и дори перуанска или златна мака, което е оригиналното и типично за тази страна.

предимства

Присъединете се към нас в тази статия за зелена екология и открийте всичко, което трябва да знаете, за да използвате правилно това конкретно растение. Продължавайте да четете и откривайте свойства на мака, за какво е тя, нейните ползи и как да я приемате.

Мака свойства

Ще започнем с посочване на състав или активни съставки на мака, тъй като благодарение на тях той притежава страхотни свойства, които ни осигуряват много предимства.

  • Алкалоиди.
  • Аминокиселини.
  • Витамини: В1, В2, В3, В6 и С.
  • Минерални соли: желязо, калций, цинк, магнезий, фосфор, натрий и калий.
  • Ненаситени мастни киселини.
  • Стерили.
  • Сапонини.
  • Рибофлавин.
  • Тиамин.
  • Терпеноиди.
  • Протеин.

Благодарение на този състав, основни свойства на мака са:

  • Адаптоген.
  • Нервен тоник.
  • Антивирусно.
  • Антибактериално.
  • Реминерализиране.
  • Антианемично.
  • Еменагога.
  • Стимулиращо.
  • Афродизиак.

За какво е мака - ползи и употреба

Ако се чудите за какво е мака, След като познаваме добре неговите активни принципи и свойства, сега подробно описваме някои от основните ползите от мака и нейните приложения.

Как да приемате мака - съвети и дозировка

Можете да намерите мака във всеки билкар или билкар или дори на пазари или супермаркети. Обикновено се предлага в брашно или прах от мака, което не е нищо повече от смляна и дехидратирана грудка. Може да се намери и във висока концентрация под формата на капсули. Това е най-доброто как да приемате мака и нейните дози:

  • Ако сте избрали да вземете мака на прах, имайте предвид, че те обикновено се приемат между 1 и 5 g на ден. Използването на мака на прах е много просто, просто трябва да го сготвите или да го накиснете. Можете да използвате както вода, така и мляко, каквото ви харесва най-много и дори можете да го смесвате с други напитки или да го използвате за обличане на сосове или в супи.
  • В случай, че предпочитате да вземете мака капсули дозата е средно между 8 и 15 капсули на ден, но трябва да следвате инструкциите на лекаря или опаковката. В този случай обикновено се използва като допълнение или за някои хранителни лечения.
  • Във всеки случай се препоръчва да не се превишава 10 g чиста мака на ден.

В случай, че приемате мака на капсули, уверете се какви са останалите съставки. Затова ви препоръчваме винаги да използвате 100% натурален мака на прах, а не продукти, които съчетават много съставки.

Мака прави ли ви дебел или слаб?

Може би след като прочетете всичко това и чрез коментари, които сте чули или прочели, се чудите: Мака прави ли ви дебела или слаба? Отговорът е зависи от това как се използва.

Имайте предвид, че това е храна като всяка друга, така че не приемате мака, за да отслабнете или да напълнеете, тя просто се използва като принос за подпомагане на метаболизма ни. Чрез комбиниране на свойствата му с тези на други храни, с подходящи упражнения за нашата цел и здравословна диета като цяло, е възможно да се поддържа оптимално тегло, да се отслабнат няколко килограма или да се натрупа мускулна маса, като се приема мака.

Мака: противопоказания

За финал уточняваме какви са противопоказанията на мака:

  • Много е важно винаги да се консултирате със семейния си лекар, ако най-накрая сте решили да използвате мака, тъй като тя може да промени резултатите от някои тестове и някои лечения. Ето защо, ако вече приемате някакви лекарства за подобряване на свойствата, споменати по-горе, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да не прекалите. Същото се случва, ако те са точно противоположни лечения.
  • В случай на бременни жени и кърмещи майки консумацията на мака не е препоръчителна.
  • Мака не се препоръчва за деца под 5-годишна възраст.

Също така, мака не представлява токсичност, така че ако се приема правилно, това не води до странични ефекти. По този начин, въпреки че не се приписват явни странични ефекти, по-добре е да не се злоупотребява поради възможни дисбаланси, дължащи се на твърде много.

В това видео по-долу говорим повече за перуанската мака и обясняваме рецепта с лесна и вкусна мака. Не го пропускай! В допълнение, в тези други статии за зелена екология можете да откриете повече за видовете ароматни и лечебни растения и около 60 лечебни растения в Перу и за какво са предназначени.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Мака: свойства, за какво е, ползи и как да го приемате, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория природни средства.