индекс на съдържанието
Макробиотичната диета защитава, че храната е начин за свържете се с природата. Според тази философия най-здравословната диета, която можем да направим, е тази, която ни осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждаем, като същевременно генерира минимум токсични отпадъци.
Затова трябва да търсим естествена (и органична) храна и избягвайте обработеното. Преработената храна причинява хаос в нашето тяло и в природата, което причинява физически, психически, емоционални и духовни заболявания.
Макробиотичната философия се основава на древна китайска медицина което обяснява, че във Вселената има 2 сили: Ин, която създава разширяване и движение навън и сила Ян, която създава свиване и движение навътре. Всички живи същества поддържат баланс между тези две взаимно допълващи се сили.
Според макробиотичната философия може да се постигне по-високо ниво на здраве и хармония избягване на дисбаланси в хранителната смес.
Тук ви оставяме хранителна пирамида с принципите на тази диета:
Диета, адаптирана към всеки човек
Храни, разрешени в макробиотичната диета
Търси се макробиотична диета слушайте тялото, хранете го, така че да получи необходимата енергия, за да остане активен. Тя се основава на редовно хранене, добре дъвчене на храна и поддържане на позитивно отношение.
За да знаете как правилно да правите тази диета, по-долу ви предлагаме списък с разрешени храни.
Храната не е разрешена
Макробиотичната диета е един от най-здравите, но изисква много усилия, въпреки че е по-гъвкав, отколкото изглежда. Най-добре е да започнете от малко. Тук ви оставяме пълен списък със забранените храни в тази диета:
- Животински мазнини
- Захари и сладкиши
- Пакетирани сокове
- червено месо
- Тропически плодове
- Подправки, които са пикантни
- Всяка рафинирана храна
- Продукти с консерванти или оцветители
- Брашна
- Домати, патладжани и картофи
Пример за ежедневно меню на макробиотичната диета
Ето примерно меню, за да можете да организирате и проектирате седмичната си макробиотична диета: