Макробиотична диета, как се прави, примери, предимства и недостатъци.
Съвременната макробиотична диета започва да се използва през 1920 г. от японец на име Джордж Ошава, като по-късно я прави известна на Запад от своя ученик Мичио Куши.
Това не е просто диета, а концепция за живота, тук ще анализираме само нейната диетична част. Той се основава на концепцията за Ин и Ян и техния баланс, като класифицира храните според това дали са Ин или Ян в зависимост от техните свойства:
- Ин храни: обикновено са студени или сладки храни.
- Ян храна: обикновено са солени или горещи храни.
The калориите трябва да се разделят всеки ден, както следва в основните храни:
- 50-60% пълнозърнести или пълнозърнести храни
- 25-30% зеленчуци
- 5-10% бобови растения, соеви продукти или морски зеленчуци
- 5% от продуктите, получени от зърнени храни с хляб или тестени изделия
- 5-20% от вторичните храни като плодове, ядки, напитки и др.
- 1 или 2 чаши супа, направена с позволени съставки
- Кросфит или Крос фитнес - Отслабнете, без да правите диети Лесни и здравословни рецепти за готвене, фитнес процедури
- Как да се претегляте правилно - Отслабнете, без да спазвате диети Лесни и здравословни рецепти за готвене, съчетания
- Как да спазваме диета и да поддържаме социалния живот Обичай себе си - Хранене, отслабване, диети,
- Кетогенна диета - Готварска книга Лесни и вкусни рецепти за торти, десерти и
- Как да си направим пуканки у дома - Лесни и прости рецепти за домашно готвене - Домашно готвене