Кросфит или Крос фитнес, какво е това, кой може да го практикува и примери за тренировки, ние включваме видео.
The Кросфит или Крос-фитнес Това е спортна тренировка, която все повече се увеличава, тя я започна Грег стъклар през 2001 г. за обучение на полицейски служители в Калифорния. След това беше разширен за пожарникарите и американските военни, за да намери по-късно място сред хора и фитнес зали. В момента се разпространява в останалите страни.
Може ли всеки да го направи?
Примери за обучение
- Бягане на 400 метра
- 1,5 пудови люлки Kettlebells x 21
- 12 набирания
- 20 набирания
- 30 лицеви опори
- 40 абс
- 50 клякания
- 5 набирания
- 10 лицеви опори
- 15 клека
- 100 набирания
- 100 лицеви опори
- 100 коремни преси
- 100 клякания
- 5 стойка за глава
- 10 клека с един крак
- 15 набирания
Но няма нищо по-хубаво от това да го видите, така че за това ви оставяме видео:
- Макробиотична диета, плюсове и минуси - Отслабнете без диети Лесни и здравословни рецепти за готвене,
- Как да се претегляте правилно - Отслабнете, без да спазвате диети Лесни и здравословни рецепти за готвене, съчетания
- Как да си направим пуканки у дома - Лесни и прости рецепти за домашно готвене - Домашно готвене
- Как да си направим и приготвим кафяв ориз - вкусни рецепти - лесни домашни рецепти за готвене
- Нежни диети от второ ястие за отслабване с нискокалорични рецепти за готвене