Поддръжка на клиенти

От понеделник до петък от 8 до 21 часа Събота от 9 до 16 часа.

макробиотиците


Първа верига от супермаркети в Европа, получила този сертификат.

Съвети

Пропорция на храните в макробиотиците

  • Цели зърна:Те осигуряват всички необходими хранителни вещества за тялото. Въглехидрати, протеини, витамини, минерали, мазнини и вода. Ежедневна консумация от 25 до 40% от общия обем.
  • Зеленчуци: те са основният източник на витамини и минерали. Зеленолистните зеленчуци, като кръстоцветни, са особено препоръчителни. Ежедневна консумация от 15 до 35% от общия обем.
  • Бобови растения и растителни протеини: най-препоръчителната опция за прочистване на диетата. Ежедневна консумация от 10 до 20% от общия обем.
  • Бяла риба: най-фокусираният животински протеин. Ежедневна консумация от 10 до 20% от общия обем.
  • Водорасли: те са идеални за минерализиране и пречистване на тялото. Ежедневна консумация от 5% от общия обем.
  • Семена и масла за студена екстракция: съдържат минерали, витамини и омега 3 и мастни киселини 6. Ежедневна консумация от 5% от общия обем.
  • Подправки: Това обикновено са продукти, получени от соя, като мисо или шою, но се препоръчва и сусамова сол (гомасио), умебоши и кузу. Ежедневна консумация от 5% от общия обем.
В рамките на диетичните съвети препоръчва това всички продукти, които ядем, са интегрални и за предпочитане органични. Той също така съветва да избягвате захар, шоколад, млечни продукти, тропически плодове и зеленчуци и стимуланти като кафе и черен чай. Както и намаляване на консумацията на животински протеини и пакетирани храни.

Свързано съдържание

Зърнени култури в макробиотиците

Според макробиотиците основата на балансираното хранене е.

Отслабнете с макробиотици

Отслабването и поддържането на желаното тегло може да бъде повече.

Торта с просо и риба тон

Торта с просо и риба тон, препоръчана от ecochef Mireia.

Просо крокети с тофу

Просо крокети с тофу, много проста рецепта, в допълнение.

Просо ескалоп и ескаливада

Просо ескалоп и ескаливада, идеална рецепта за въвеждане.

Поддръжка на клиенти

От понеделник до петък от 8 до 21 часа Събота от 9 до 16 часа.


Първа верига от супермаркети в Европа, получила този сертификат.