Лекарката и телевизионна водеща Елена Малишева разказа на абонатите на Instagram за тайните на здравословния сън.
Малишева показа спалнята си и спомена различни начини за успешно нормализиране на съня и по този начин подобряване на благосъстоянието. Според нея телевизията, компютърът и мобилните устройства трябва да бъдат премахнати от спалнята, синьото сияние да не е в спалнята. Лекарят подчерта, че синьото сияние може да бъде опасно за тези, които спят лошо. Водещата даде и съвети за спане без дрехи: „Идеалът за сън: голо тяло в чорапи“.
Лекарят уточни, че е важно тялото да спи през деня. Както отбеляза Малишева, не трябва да спите повече от половин час, след като сте изпили кафе преди това, ефектът от напитката скоро ще събуди човек.
* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Всички материали - Московский Комсомолец от www.mk.ru. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!
* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.
- Малена Гуинцбург говори за физическата си промяна и разказа тайната на диетата си
- Персонализирани насоки за спазване на здравословна диета благодарение на „приложение“
- МНОГО ЗДРАВ - Това е диетата на Кортни Кардашиян за поддържане на добра фигура
- Бъдете здрави, като избирате разумно СИП за риби и черупчести в испанския СИП за САЩ
- Мясников разказа защо лекарите са се реабилитирали; вредна, но вкусна храна