жестове

Много хора се преструват отслабнете или намалете холестерола си, или просто имате по-здравословен живот, давайки големи жертви и огромни модификации в живота си, които в много случаи завършват с разочарование.

Митници, нашите навици, създаваме стабилност и излизаме от тази зона на комфорт може да генерира безпокойство и разстройства в нашето ежедневие, които правят ние се проваляме в аванса какво предлагаме.

Въпреки това, за постигаме целите си, много по-лесно е да започнете малки неща, подробности, които малко по малко, можем да ги въведем в живота си, докато не станат част от него, без да изпитваме чувството на лишения или самонаказание.

Когато започнем твърде строга диета и напълно далеч от обичайната ни диета, това е нормално струва ни много да го поддържаме. Освен това, ако го възприемем като жертва, това ще означава, че прескачането му ще се превърне в „награда“ и дълбоко в себе си ние прегръщаме преяждането с голямо удовлетворение.

За избягвайте да правите диетата саможертва и преяждането да е форма на награда, най-подходящият начин е да се въведе промени, за които знаем, че се нуждаем малко по малко. По този начин ще подобрим навиците си и ще ги превърнем в обичаи, без да причиняваме толкова много вариации. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат:

Представяме ви тези малки реформи в живота ни, винаги стъпка по стъпка и без бързане, но без пауза, ще постигнем много по-здравословна диета и с нея, ползи от по-здравословното хранене. Препоръчваме ви да започнете възможно най-скоро и да постигнете добрите хранителни навици, които искате Постигнете целите си!