Целта би била да се предпочете какво е прясно пред консерви и какво е чисто пред това, което е модифицирано или добавено с хормони.

цели

Присъединете се към фитнеса, отслабнете, откажете цигарите, слезте на партито, излезте с този или онзи роднина ... Изглежда, че новогодишните резолюции се рециклират всяка новогодишна нощ, защото повече от списък с цели те стават по-скоро като писмо на мъдреците.

Една от тайните за постигане на това, което сте си поставили за цел през Нова година - или когато и да било - е да го разделите на малки цели, които завършват с постигането на целта. Когато става въпрос за пълноценно хранене и по-добър външен вид, планирането е много по-лесно, тъй като това е основна потребност, която се задоволява поне и по правило три пъти на ден.

Освен кето диетите, периодичното гладуване или неизбежното повторение на суперхрани - че единственото, което губи тегло, е илюзията и добрата част от две седмици -, най-логичният отговор е да си зададете няколко въпроса, за да предефинирате хранителните си навици и върнете се към онова скулптурно тяло, което предизвикваме с вина при всяка хапка на нещо греховно.

Каква нездравословна храна присъства, когато има стрес? Колко често пиете сода? Колко пъти домашните храни се заменят с хановете? Може би точно там са малките ежедневни резолюции, които помагат да се изпълни основната цел.

Едно от най-ефективните действия в полза на здравето и за съжаление на онези, които мразят миенето на съдове, е да се върнем към готвенето у дома. Това е единственият начин да се контролира например количеството мазнини или сол, които се добавят към ястията и начинът за избор на качеството на съставките. Това не е причината да трябва да се ограничите до издълбаване на тигани и никога да не излизате, за да се наслаждавате, но трябва да обмисляте навика, че дори и да е в плота, ще бъде много по-здравословно - и също така икономично - да ядете насам.

Наднорменото тегло и затлъстяването произхождат от закупуването на храна; Тъй като са много аналитични, всеки ден цената на добрата храна надхвърля целта да влезете във форма. Целта ще бъде да се предпочитат пресни пред консерви, чисти пред модифицирани или добавени с хормони.

Връщането на пазара и консумирането на това, което е наблизо, също е присъща новогодишна резолюция в желанието да се върнем към това да бъдем здрави тази 2020 г. С почва, плодородна като тази на Мексико, е невероятно, че се консумират само около 20 растителни вида. Време е да се обърнете, за да видите келитите, ендемичните плодове, клубените, които изглеждат странни, но са големи съюзници.

Няма смисъл да разпъвате въглехидрати или да обвинявате глутена за всички злини на света. Трябва да се възползвате от енергията, осигурена от бобови растения и семена; помогнете на храносмилателната система с пробиотици и наистина вярвайте на фразата „ти си това, което ядеш“.

Промяната в хранителните навици, за да отслабнете и бъдете здрави, трябва да включва всички групи храни в правилната, балансирана и чиста диета. Това, което се приема за даденост, е, че трябва да слезете до пакетирани закуски, прекомерен гренак, алкохол и сода.

Мисловните течения в областта на храненето са толкова, колкото са хората по света. Добра цел за постигане на намерението да бъдете стройни може да бъде да се обърнете към специалист, който проектира менюта, които наистина помагат на тялото.

Новогодишната резолюция не е изречение, още по-малко нещо, за което се знае предварително, че няма да бъде изпълнено. Трябва да спрете да мислите, че здравословното хранене е синоним на лошо или безвкусно хранене. Земята всеки сезон дава зеленчуци, с които можете да приготвите най-прекрасните деликатеси, без дори да осъзнавате, че има диета за отслабване.

Трябва да сте постоянни; Спорадичните грехове си заслужават, но не и тези, които се повтарят по няколко пъти на ден. Водата, упражненията също са важни и като основен елемент: бъдете ясни, че здравето е от първостепенно значение за външния вид, но като имате първото, можете напълно добре да постигнете второто.