от Кристина Замбрано Леон 29 януари 2020 г., 16:00 42.3k Изгледи

Мандаринова диета, чували ли сте някога за нея?.

Свежата, сладка и вкусна мандарина ще бъде главният герой на диетата, която предлагаме днес и която обещава да ни направи отслабнете до 4 килограма за седмица. Знаете ли, че сред цитрусовите плодове мандарината е най-добрата за връщане във форма благодарение на малкото фибри и калории, които съдържа (53 на 100 грама)?

Сега, когато наближава студеният сезон, мандарината е плод, който никога не се проваля на нашите маси.

Мандарините помагат борба с глада, те ви карат да се чувствате доволни, подпомагат храносмилането, насърчават чревния транзит, издуват стомаха и противодействат на задържането на течности, мандарината обаче не е идеална само за отслабване: това е плод, който помага да се чувствате добре като цяло. Мандарините съдържат витамин С, който помага за предотвратяване на сезонните заболявания. Яжте мандарини всеки ден укрепва имунната система и ни помогне да се върнем към ослепителната ни физическа форма. Прочетете след снимката.

отслабнете
Мандаринова диета. Как работи?

В допълнение към магнезия, желязото и фолиевата киселина, в пулпата на мандарината има витамин Р, полезен за защита на лигавиците и капилярите, но преди всичко за стимулиране на диурезата. И този собствен витамин е този дефлира стомаха и това ще ни помогне бързо да отслабнем. Но това не е всичко: мандарината е полезна и за костите, червата и поддържа кръвното налягане постоянно, благодарение на съдържащите се в него калций, калий и фибри. Прочетете след снимката.

Мандаринова диета. Как работи?

Но как работи мандариновата диета? Става въпрос за това, че този плод е включен в нашата диета, който трябва да бъде балансиран в основата, за да се получат всички ползи. Да видим как бихме могли да организираме деня.

Сутринта

Веднага щом станете, изпийте добра чаша топла вода и лимон, който активира метаболизма и пречиства тялото. След това закусете със зелен чай, сок от мандарина и кисело мляко. Продължете да четете след снимката.

На обяд

Добра чиния с кафяв ориз, подправен с мандаринови портокали и копър (finocchi) и чиния с варени зеленчуци.

На вечерята

Постно месо или риба на скара. Придружен от мандарини и черни маслини. Като лека закуска, мандарина или бадемов сок, винаги помнете да пиете поне два литра вода всеки ден. Спазвайте тази диета една седмица и ще отслабнете с 4 килограма.

Сега просто трябва да се опитаме да повярваме!.