Въпреки че има много диетични и възстановителни напитки за тези, които се опитват да запазят здравето си, има алтернатива, за която малко хора знаят: вода от краставици. Диетата с краставица с вода, тя е много здравословна, пълна е с богати хранителни вещества и свойства, които помагат за намаляване на диетите.

вода краставици

Просто като поставите парче краставица във водата или поставите цяла нарязана краставица в кана с вода и можете да помогнете на тялото си не само за редуциращата диета, но и по много други начини.

Краставицата е една от най-важните храни в диетите за отслабване, тя не съдържа много калории и освен това е диуретик, който активира отстраняването на задържаните течности, които причиняват възпаление и наддаване на тегло.

Краставицата е много гъвкава, не само във вода е вкусна и ефективна за нашата диета, в салати, като аперитив, а по много други начини, това е храна, която не трябва да липсва във вашата кухня.

Краставична вода за намаляване на диетите

Краставицата е пълна с антиоксиданти и противовъзпалителни и понижаващи липидите фитосъставки. Пиенето на вода с краставица и лимон може да спре натрупването на мазнини и липидната пероксидация в мастните тъкани.

Известно е също, че плодовете от краставица намаляват подуването и подобряват храносмилането. Той може да изхвърли токсичните междинни продукти и вредните свободни радикали от тялото ви благодарение на диуретичните си свойства.

Като цяло водата от краставици може да бъде проста и ефективна детоксикираща напитка, която може да предизвика отслабване.

Тъй като една краставица има около 45 калории с кожата (и около 35 без нея), пиенето на чаша вода с парче краставица в нея като заместител на содата или енергийните напитки може да намали количеството на дневния ви прием на калории на 150 калории.

Самата вода от краставици често съдържа по-малко от 5 калории. Дори поставянето на цялата краставица в чашата с вода ще ви остави с по-малко от 50 калории.

Свойства на водата от краставица

Веднага след като краставицата навлезе във водата, някои от нейните хранителни вещества също ще навлязат във водата. Краставиците са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на вода. Замяната на захари с вода може да ви помогне да отслабнете.

Краставичната вода включва още:

  • Витамин Ц (което може да помогне за защита срещу дефицити на имунната система, сърдечно-съдови заболявания, пренатални здравословни проблеми, очни заболявания и дори кожни бръчки)
  • Витамин К (за подпомагане съсирването на кръвта и поддържане на здрави кости)
  • Витамин А (което е ключът към доброто зрение, здравата имунна система и растежа на клетките)
  • Калий (което може да понижи холестерола и да понижи високото кръвно налягане)
  • Желязо (което включва, главно, включва водещ живот, даващ кислород на човешките кръвни клетки)
  • Калций (насърчава растежа на костите) и други.

Краставичната вода е естествен диуретик

Краставичната вода също е диуретик, което означава, че може да помогне при проблеми със задържането на вода. Задържането на вода е прекомерно количество вода, натрупано в кръвоносната система или тъканите на тялото. Задържането на вода е една от най-честите причини за наддаване на тегло.

Пиенето на вода е добър начин за изхвърляне на токсините от тялото, което го прави чудесно допълнение към всяка програма за отслабване. Тъй като в краставиците естествено има много вода, те са най-добре да ги включите в диетата си за по-голям прием на течности.

Краставична вода, отлична за лечение на диабет

В допълнение към всичко по-горе, краставичната вода е отлична за ексклузивни диети за диабетици. Отново тук помагат антиоксидантите. Краставицата съдържа различни гликозиди, стероиди, флавоноиди, въглехидрати, терпеноиди и танини. Тези молекули улавят реактивни кислородни видове (ROS, известни още като свободни радикали), свръхпроизводството на които е основната причина за диабет.

Тези ROS са насочени към черния дроб, бъбреците и други жизненоважни органи. Те предизвикват клетъчна смърт и влошават диабета. Фенолните киселини като р-кумаровите киселини в краставицата спомагат за елиминирането на ROS.

Как да си направим най-здравословната вода от краставици

Краставичната вода е интегрирана с някои съставки, които подчертават нейните свойства, когато са заедно. По този начин наличието на пресен джинджифил, лимон и мента ще направи тази вода идеалната за постигане, не само да постигнете целта си да отслабнете, но и да постигнете по-здраво тяло.

Разбира се, значението на количеството им зависи от това колко парчета са поставени във водата и колкото повече краставица използвате, толкова повече хранителни вещества ще излязат от нея.

Състав:

  • 8 чаши чиста вода
  • 1 чаена лъжичка настърган корен от джинджифил
  • 1 средна краставица, обелена и нарязана на филийки
  • 4 супени лъжици семена от чиа
  • 1 среден лимон, нарязан
  • 12 листа прясна мента и 1 чаена лъжичка суха мента

Приготвяне и консумация:

1. Смесете всички съставки в голяма купа, оставете ги за една нощ и най-добре е да държите съда в хладилника. Консумирайте 4-5 чаши през целия ден.

2. Можете да започнете да пиете сутрин преди закуска за по-добри и по-непосредствени резултати. Ще почувствате, че сте загубили 1/2 килограма след първите два часа.

3. Диетолозите казват, че редовната консумация на тази напитка и умерената физическа активност ще помогнат да се стопят коремните мазнини и накрая да се получи плосък и секси корем.

4. Хората, които са консумирали тази напитка редовно, казват, че постигнатите резултати са повече от фантастични, когато смятате, че бихте могли да отслабнете до 12 килограма, разбира се следвайки и подходяща диета.

5. Тази вода не се препоръчва за бременни жени и кърмачки, нито за хора, които имат стомашни проблеми или алергии към някоя от изброените съставки.