Време за подготовка: 10 минути Ниво: лесно Порция: 14.

топки
Понякога се нуждаем от лека закуска, за да излезем бързо от къщата. Или нещо за ядене веднага щом напуснете фитнеса или приключите с упражненията.

Съставки

250 грама сурови бадеми
12 дати
60 грама протеин на прах (ванилия или шоколад)
1 1/2 супени лъжици какао на прах
1/2 чаена лъжичка смляна канела
1 1/2 чаени лъжички екстракт от ванилия
2-3 чаени лъжички вода

Подготовка

Смесете бадемите в кухненски робот, докато получите фина смес. Добавете останалите съставки и половината вода и разбъркайте добре. Добавете останалата вода, ако сместа е твърде суха.

С лъжица загребвайте сместа на топки с големината на лешник. Можете да ги държите в хладилника 3-4 седмици в контейнер с капак.

Хранителна информация

Калории: 180
Мазнини: 9 g
Наситени мазнини: 1 g
Холестерол: 10 mg
Протеин: 7 g
Въглехидрати: 20 g
Фибри: 4 g
Натрий: 12 mg

Удивителни бадеми, април 2015 г.

Подобни публикации

  • Настроено?
  • Назално дишане
  • Газирани напитки
  • Висцерална мазнина
  • Упражнение за изгаряне на мазнини
  • Упражнението
  • Препоръки за упражнения
  • Дългосрочни енергични упражнения
  • Упражнения и затлъстяване
  • Упражнението се бори с депресията
  • Лечение на рак на гърдата
  • След бира за упражнения
  • Храни, които не трябва да включвате в закуската си
  • Крем Ayote Liviana
  • Мраморна торта с канела
  • Бъдете умен вегетарианец в кухнята
  • Помага ли ми пилатес да отслабна?
  • Искате ли да избягате маратон?
  • Хранителна тревожност: поредната зависимост?
  • Тъмен шоколад при спортисти

Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица