Добрата диета е необходима за предотвратяване на сърдечни проблеми; тук ви казваме кои храни са идеални за почистване на артериите.

най-добрите

Много сърдечни заболявания са свързани с лош кръвен поток, който понякога може да бъде причинен от запушени артерии. Ето защо е важно да знаете кои храните могат да ви помогнат за да се намали тази пречка артериални или ги почистете, и следователно предотвратяват сърдечно-съдови заболявания.

Защо артериите са запушени?

Според Medical News Today, артериите на човек могат да бъдат блокирани от натрупването на вещество, наречено плака, което е смес от мазнини, калций, холестерол и отпадъци от клетките на тялото.

Тази смес може да се придържа към стените на артериите, причинявайки стесняване на кръвоносните съдове. Когато това се случи, това се нарича атеросклероза.

Запушените артерии могат да попречат на прясна кръв да достигне части от тялото, което може да изложи човек на риск от инфаркт, сърдечна недостатъчност или инсулт.

Знайте кои храни помагат за почистване на артериите

Отпушването на артериите е процес, който включва медикаментозно лечение, в някои случаи хирургическа намеса и промяна в начина на живот, който включва здравословно хранене.

Средиземноморската диета може да бъде вариант за почистване на артериите и понижаване нивата на лошия холестерол (LDL), тъй като се основава на храни с мононенаситени мазнини, които са полезни за сърцето, казва д-р Кристофър Кенън, професор в Харвардското училище Медицински.

Сред храните, които можете да включите в диетата си за намаляване на плаката в артериите, са:

    АВОКАДО
    Без съмнение, един от тези, които не трябва да липсват на вашата маса. Помага за повишаване на добрия холестерол (HDL) и намаляване на лошия, благодарение на своите моно и полиненаситени мазнини.

Това видео може да ви заинтересува

Не забравяйте да комбинирате тази диета с упражнения и се консултирайте с Вашия лекар, ако имате въпроси.