Английското име е Mango, без кожа, сурово.

Езикови дескриптори (тезаурус на езика на храните) на „манго, сурово“: цитрусови плодове; плодове или плодове без кожа, сърцевина, отворени или без семена; плодове или плодови продукти; плодове или продукти на плодова основа; плодове; плодове и плодови продукти; плодове и зеленчуци; плодове и зеленчуци; неизвестен метод за съхранение; не се прилага лечение; цяла, естествена форма; не се обработва термично; неизвестна опаковка или опаковка; Средиземноморски климатичен пояс; неизвестна повърхност за контакт с храна; приготвени в хранителната промишленост; метод на готвене не е приложим; Испания; не се използва опаковка/среда за опаковане; човешка храна без спецификация на възрастта.

енергия

  • Fb
  • Twitter
  • G+
  • 📞
  • ✉
  • Пинит

ОБЩА ЕНЕРГИЯ:

59-те килокалории на 100 грама манго идват от следните източници: 93% въглехидрати, 4% протеини и 3% мазнини.

МАНГО СЪСТАВ, СУРОВЕН В 100 ГРАМА ЯДУМИ ПОРЦИОН:

ПРОКСИМАЛИ:

  1. 245,4 килоджаула енергия, общо.
  2. 83 грама вода (влага).
  3. 0,6 грама протеин, общо.
  4. 0,2 грама мазнини, общо (общо липиди).

Мангото е богато на въглеродни хидрати с 5 различни:

  1. 13,4 грама въглехидрати.
  2. 13,1 грама захари, общо. Това е 31-вата най-богата храна в общо захари от тази мрежа. Най-богата е фруктоза.
  3. 8,27 грама захароза. Това е седмата най-богата храна в захароза от тази мрежа. Най-богата е зърнената закуска на основата на царевица, пшеница и овес. Вижте топ 50.
  4. 2,3 грама фибри, общо диетични.
  5. 0,3 грама нишесте, общо.

МАЗНИНИ:

  1. 0,07 грама мастни киселини, общо мононенаситени.
  2. 0,05 грама общо наситени мастни киселини.
  3. 0,03 грама мастни киселини, общо полиненаситени.

Мангото е богато на ВИТАМИНИ с 9 различни:

  1. 44 милиграма витамин С (аскорбинова киселина). Това е 41-вата най-богата храна в Витамин С (аскорбинова киселина) от тази мрежа. Най-богат е витаминният комплекс.
  2. 1,8 милиграма витамин Е алфа токоферол еквиваленти на витамин Е дейности.
  3. 0,4 милиграма еквиваленти на ниацин, общо.
  4. 0,16 милиграма пантотенова киселина (витамин В5).
  5. 0,08 милиграма витамин B-6, общо.
  6. 0,05 милиграма рибофлавин.
  7. 31 микрограма фолиева киселина, общо.
  8. 0,03 милиграма тиамин.
  9. 25 микрограма витамин А ретинол еквиваленти на ретинална и каротеноидна активност.

Мангото е богато на МИНЕРАЛИ с 9 различни:

  1. 150 милиграма калий.
  2. 22 милиграма фосфор.
  3. 20 милиграма калций.
  4. 9 милиграма магнезий.
  5. 2 милиграма натрий.
  6. 1,2 милиграма желязо, общо.
  7. 0,11 милиграма мед.
  8. 0,1 милиграма цинк (цинк).
  9. 0,6 микрограма селен, общо.

„Манго, сурово“ в сравнение с:

Оригинален източник: AESAN/BEDCA База данни за испанския състав на храните v1.0 (2010).